सदियों से योग को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। कितनी ही गंभीर बीमारियों में भी योग ने अपना असर दिखाया है। इसलिए योग सिर्फ भारत में ही नहीं, बल्कि दुनिया के कई देशों में अपनाया जा रहा है। दुनिया को योग के फायदों के बारे में बताने के लिए हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। योग करने से शरीर के हर अंग को फायदा पहुंचता है। इसलिए शरीर की अलग-अलग समस्याओं के लिए अलग-अलग योगासन किए जाते हैं। लेकिन सूर्यनमस्कार एक ऐसा योग है, जिसमें कई योगासन सम्मिलित होते हैं और इसे रोज करने से आपकी सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं। आइए जानते हैं सूर्य नमस्कार करने से मिलने वाले फायदे ।
सूर्य नमस्कार के आसन
सूर्य नमस्कार का अर्थ होता है, सूरज को प्रणाम करना, क्योंकि वह पूरी धरती के ऊर्जा का स्त्रोत माना जाता है। इसमें सूरज को नमन करते हुए 12 अलग-अलग योगासनों को किया जाता है, जिनके नाम हैं-
प्रणामासन
हस्तउत्तनासन
पादहस्तासन
अश्व संचालनासन
दंडासन
अष्टांग नमस्कार
भुजंगासन
अधोमुख शवासन
अश्व संचालासन
पादहस्तासन
हस्तउत्तनासन
प्रणामासन
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