लाइफस्टाइल सुस्त होने और अधिक तला भुना खाने की वजह से फैट का बढऩा बहुत ही आम बात हो गई है। घर और ऑफिस के काम के बीच हम खुद के लिए समय ही नहीं निकाल पाते और ऐसे में मोटापे का शिकार होने लगते हैं। नियमित एक्सरसाइज या वॉक करने के साथ ही डाइट में कुछ बदलाव कर फैट को गलाया जा सकता है। एक चाय जो फैट बर्न करने में बड़ी काम आती है वो है ग्रीन टी ग्रीन टी को रात में डिनर के बाद लेने से फैट बर्न करने में काफी मदद मिलती है।
रात में करें ग्रीन टी का सेवन
सामग्री
- ग्रीन टी के पत्ते या पाउडर
- नींबू का रस
- एक कप पानी
वेट लॉस के लिए ऐसे बनाएं ग्रीन टी
- वेट लॉस के लिए ग्रीन टी बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में पानी उबालें।
- जब पानी अच्छे से उबलने लगे, तो इसमें ग्रीन टी के पत्ते या पाउडर डालें।
- अब इसे 2-3 मिनट तक उबालें और फिर उबाल आने के बाद गैस को बंद कर दें।
- इसके बाद इसे छान लें और इसमें नींबू का रस भी डालकर इसे सोने से पहले पिएं।
वेट लॉस के लिए दालचीनी ड्रिंक
सामग्री
- 1 कप पानी
- 1 चम्मच दालचीनी पाउडर
- 1 चम्मच शहद
- 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 1 छोटा चम्मच नींबू का रस
- वेट लॉस ड्रिंक बनाने का तरीका
- वेट लॉस ड्रिंक बनाने के लिए सबसे पहले एक बर्तन में पानी उबालें।
- अब इसमें दालचीनी पाउडर डालें।
- इसके बाद काली मिर्च पाउडर, शहद और नींबू का रस डालकर उबलने दें।
- जब मिश्रण में अच्छे से उबाल आ जाए, तो गैस बंद कर दें।
- अंत में इसे छान कर गरमागरम पिएं।
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