आपके शरीर पर थकान का सबसे पहला असर आपकी आंखों पर दिखता है। आंखें इतनी अधिक संवेदनशील होती हैं कि आप शारीरिक और मानसिक तौर पर कैसा अनुभव कर रहे हैं, इसकी साफ-साफ झलक आपकी आंखों में देखी जा सकती है। थकान होने पर आंखों के चारों तरफ काले घेरे अधिक डार्क हो जाते हैं और आंखों की चमक फीकी पड़ जाती है। यहां जानें इस स्थिति में किस तरह आंखों में तुरंत चमक बढ़ाई जा सकती है और थकान को दूर किया जा सकता है।
दुनिया के दूसरे सबसे बड़े माइक्रोब्लॉगिंग मंच, कू ऐप पर मौजूद मशहूर योग गुरु, आध्यात्मिक वक्ता, लेखिका और संस्कृति दार्शनिक आचार्य प्रतिष्ठा ने आंखों को बेहतर करने के लिए शानदार जानकारी दी है। अपनी कू वीडियो पोस्ट में आचार्य प्रतिष्ठा बताती हैं, “आंखें मन का दर्पण है और आंखों के बिना जीवन अधूरा है। हम जीवन भर अपनी आंखों से काम तो लेते हैं पर अपनी आंखों के स्वास्थ्य के लिए कुछ नहीं करते जिसके कारण आंखों में अनेक समस्याएं हो जाती हैं, जैसे आंखों की रोशनी का कम हो जाना, आंखों का सूखा होना, आंखों में थकान होना, आंखों में खुजली होना, आंखें लाल हो जाना आदि।
करो यह 2 मिनट का अभ्यास प्रतिदिन
- इस वीडियो में वह कहती हैं कि सिर्फ नंबर बढ़ जाना ही आंखों की परेशानी नहीं होता, आंखों का आकार भी कई परेशानियों की वजह बनता है। हमारी आंखें पास की चीजें देखने के लिए नहीं बनी हैं। हमारी आंखें एक निर्धारित दूरी पर देखने के लिए बनी हैं। हमारी आंखें बहुत कोमल, सुंदर और परमात्मा का वरदान हैं। हर वक्त फोन, टीवी, कंप्यूटर स्क्रीन पर ही फोकस मत करे रहिए। हमारी आंखों की परेशानियां दूर करने के लिए हमें कुछ काम जरूर करने चाहिए।
- जब भी वक्त मिले, दूर की चीजें, प्रकृति को देखें। बालकनी-खिडक़ी से या बाहर जाकर प्रकृति को देखें।
- दिन में दो-तीन बार जहां कहीं भी हरियाली दिखे, उसे जरूर देखिए।
- अगर ज्यादातर वक्त स्क्रीन के सामने गुजरता है, तो हर 20 मिनट के बाद कम से कम खिडक़ी के बाहर हरियाली जरूर देखें।
- पहले अपने मुंह में पूरा पानी भर लें और फिर खुली आंखों पर हल्के हाथों से पानी के छीटें मारें।
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