वजन बढऩा आजकल एक आम समस्या बन गई है, जिसके कारण ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं कि कैसे अपने वजन को कम करें या फिर मोटापे से खुद को कैसे बचाकर रखें। आपने अक्सर ये देखा होगा कि जब लोग अपने बढ़ते वजन के कारण परेशान रहते हैं, तो तरह-तरह के तरीके अपनाते रहते हैं, जिससे किसी भी तरह वजन को नियंत्रित या कम किया जा सके।
ऐसे में कुछ लोग अपने व्यायाम की गति और अवधि को बढ़ा देते हैं तो कुछ लोग अपनी डाइट में तरह-तरह के बदलाव करते रहते हैं। लेकिन फिर भी कई लोगों को वजन पर खास असर देखने को नहीं मिल पाता है, जिसके बाद लोगों को निराशा का सामना करना पड़ता है।
लेकिन अब आपको निराश या अपने बढ़ते वजन के कारण नाराज होने की जरूरत नहीं है। जी हां! आपके पास वजन कम करने के लिए एक नया विकल्प मौजूद है जिसकी मदद से आप आसानी से अपने वजन को कम कर सकते हैं। आप कुछ मसाज की मदद से अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं। हमने इस विषय पर बात की डॉ. राखी आयुर्विज्ञान, सफ़दरजंग एंक्लेव , नई दिल्ली की डॉक्टर राखी मेहरा से। जिन्होंने बताया कि कैसे मसाज आपके वजन के लिए फायदेमंद है और कौन सी मसाज है असरदार।
डॉक्टर राखी मेहरा बताती हैं कि वजन कम करना जितनी बड़ी समस्या है उतना ही इसके लिए उपाय मौजूद है, हमारे पास कई ऐसे विकल्प मौजूद है जो आसानी से वजन कम करने में हमारी मदद करते हैं।
लेकिन सही तरीके से इस्तेमाल न किए जाने पर हमे इसका असर दिखाई नहीं देता है। ऐसे ही कुछ मसाज की मदद से आप खुद को फिट रख सकते हैं। एक्सपर्ट का कहना है कि अध्ययन में भी ये बात सामने आई है कि एक्सरसाइज और डाइट के साथ कुछ मसाज भी जरूरी है जो आसानी से वजन को कम कर सकती है।
अरोमाथेरेपी मसाज बहुत ही फायदेमंद और शारीरिक रूप से काफी असरदार मानी जाती है। अरोमाथेरेपी मसाज का इस्तेमाल अलग-अलग कारणों और कई तरह की राहत पहुंचाने के लिए किया जाता है। इसकी मदद से आप दर्द प्रबंधन और बेहतर मूड को आसानी से पा सकते हैं। इस मसाज को चिकित्सा के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है जो आपको शारीरिक रूप से स्वस्थ रखने में आपकी मदद करता है।
अरोमाथेरेपी का मकसद आपकी शारीरिक और मानसिक स्थिति में सुधार करना है। इस मसाज को करने के लिए जरूरी है कि आप कुछ एसेंशियल ऑयल को शामिल करें और उसकी मदद से मालिश करें।
ऐसे ही ये वजन को कम करने के लिए एक बेहतरीन विकल्प के रूप में देखा गया है, इसके लिए आपको इस मसाज में बहुत कुछ अलग करने की जरूरत नहीं है बल्कि आप आसानी से कुछ एसेंशियल ऑयल को जोड़कर इस मसाज को कामयाब बना सकते हैं। हालांकि गलत तरीके से मसाज करने पर अरोमाथेरेपी के कुछ नुकसान भी हो सकते हैं, इसलिए इस मसाज को करने से पहले किसी एक्सपर्ट की सलाह ले लें।
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