जीरा सिर्फ तडक़ा लगाने के लिए ही नहीं, बल्कि ये आपकी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद माना जाता है। वजन घटाने के लिए जीरा का पानी एक असरदार तरीका है। जीरा में ऐसे कई गुण होते हैं, जो शरीर के मेटाबोलिज्म को बढ़ाते हैं, पाचन को सुधारते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, इसमें मौजूद ऐंटीऑक्सीडेंट्स शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालते हैं। यह शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करता है। आइए जानते हैं जीरा वॉटर बनाने के अलग-अलग तरीके। जीरा पानी पीने के हैं गजब के फायदे, जल्दी कम होगा वजन
जीरा पानी
सामग्री
जीरा- 1 चम्मच
पानी- 1 कप
विधि
सबसे पहले 1 कप पानी को उबालने के लिए एक पैन में डालें। जब पानी उबालने लगे, तो उसमें 1 चम्मच जीरा डालें। अब इस मिश्रण को 5-10 मिनट तक उबालने दें। फिर पानी को छानकर गुनगुना होने पर पिएं। इससे पाचन, मेटाबोलिज्म बेहतर होता है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
जीरा भिगोकर पानी बनाने का तरीका
सामग्री
जीरा- 1 चम्मच
पानी- 1 कप
विधि
रात में 1 चम्मच जीरा एक कप पानी में डालकर भिगो दें। सुबह इस पानी को छानकर पिएं। जीरा रातभर पानी में भिगोने से इसके पौष्टिक तत्व अच्छे से घुल जाते हैं। आप इस पानी को खाली पेट सुबह पी सकते हैं। इससे शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है साथ ही, पाचन क्रिया में सुधार होता है। यह कब्ज और गैस जैसी समस्याओं से भी राहत दिलाता है।
जीरा-नींबू पानी बनाने का तरीका
सामग्री
जीरा- 1 चम्मच
पानी- 1 कप
नींबू- 2-4 बूंदे
विधि
सबसे पहले पानी को उबालने के लिए पैन में डालें। पानी उबालने के बाद उसमें 1 चम्मच जीरा डालें और 5-10 मिनट तक उबालने दें। उबालने के बाद पानी को छानकर उसमें नींबू का रस डालें। अच्छे से मिला लें और गुनगुना पिएं। नींबू में विटामिन-सी और ऐंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं। इससे पाच तंत्र को सुधारने के लिए बहुत मदद मिलती है।
जीरा-शहद पानी बनाने का तरीका
सामग्री
जीरा- 1 चम्मच
पानी- 1 कप
शहद- 1 चम्मच
विधि
सबसे पहले पानी को उबालने के लिए पैन में डालें। पानी उबालने के बाद उसमें 1 चम्मच जीरा डालें और 5-10 मिनट तक उबालने दें। उबालने के बाद पानी को छानकर उसमें शहद डालें। अच्छे से मिला लें और गुनगुना पिएं। शहद पाचन दुरुस्त रखता है और मीठे की क्रेविंग को शांत करता है।
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