किडनी को सेहतमंद रखना है तो जरूरी है कि आप अपने लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी बदलाव कर लें। वहीं आपको अपने खानपान का भी विशेष रूप से ख्याल रखना होगा। आज का हमारा लेख भी इसी विषय पर है। हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो किडनी की सेहत का बेहतर तरीके से ख्याल रखते हैं। वहीं हम आपको इस गंभीर बीमारी के लक्षणों के बारे में भी बताएंगे ताकि आप समय रहते बीमारी को पहचान सकें और अपना इलाज करवा सकें।
किडनी बीमारी के लक्षण
यूरिन से खून आना।
यूरिन का रंग गुलाबी, लाल या भूरा होना।
पीठ के निचले हिस्से में दर्द बने रहना।
अचनाक से वजन कम होना।
भूख न लगना।
हमेशा थकान महसूस होना।
बार-बार बुखार आना।
खून की कमी होना।
रात को पसीने आना।
बेरीज
स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रास्पबेरी जैसी बेरीज किडनी की सेहत का बेहतर ढंग से ख्याल रखते हैं। दरअसल, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट किडनी को सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाती हैं।
शिमला मिर्च
भारतीय रसोई में शिमला मिर्च खूब पसंद किया जाता है। ये हमारे सेहत के लिए भी फायदेमंद है। इसमें मौजूद विटामिन ए और सी किडनी को सेहतमंद रखने का काम करते हैं। इसमें सोडियम की मात्रा भी बेहद कम होती है। इस कारण ये किडनी के लिए रामबाण से कम नहीं है।
मछली
कुछ मछलियां ऐसी होती हैं जो हमारी किडनी के लिए वरदान से कम नहीं होती हैं। सालमन, मैकेरल और टूना जैसी मछलियों में ओमेगा-3 फैटी एसिड की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। हालांकि, इन्हें सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए क्योंकि इनमें प्रोटीन ज्यादा पाया जाता है।
एग व्हाइट
अगर आप नॉन वेजिटेरियन हैं तो आपको अपनी डाइट में श्वद्दद्द ङ्खद्धद्बह्लद्ग को जरूर शामिल करना चाहिए। ये किडनी के लिए एक हेल्दी ऑप्शन है।
लाल अंगूर
ये न सिर्फ स्वाद से भरपूर होते हैं बल्कि ये हमारी किडनी की सेहत बनाए रखते हैं। इनमें फ्लेवोनोइड्स की अचछी मात्रा पाई जाती है। ये सूजन को कम कर सकते हैं। इस कारण आप किडनी की समस्याओं से बच सकते हैं।
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