सुबह की सही शुरुआत करना पूरे दिन की एनर्जी और हेल्थ को बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी है। शरीर को हेल्दी और एक्टिव बनाए रखने के लिए जरूरी है कि हम ऐसे ड्रिंक्स लें, जो न केवल हमें रिफ्रेश करे बल्कि पोषण से भी भरपूर हों। मार्केट में मिलने वाले एनर्जी ड्रिंक्स में शुगर और प्रीजर्वेटिव्स होते हैं, जो शरीर के लिए नुकसानदायक होते हैं।इसलिए घर पर बने नेचुरल ड्रिंक्स सबसे अच्छे ऑप्शन हैं। तो आइए जानते हैं कुछ ष्ठढ्ढङ्घ एनर्जी ड्रिंक्स के बारे में जो आपको दिनभर एनर्जेटिक बनाए रखेंगे। डाइटिंग पर चल रहे हैं तों दिनभर एनर्जेटिक रहने के लिए पिएं ये एनर्जी ड्रिंक्स
नींबू-शहद पानी
गुनगुने पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद मिलाएं। यह ड्रिंक बॉडी को डिटॉक्स करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।
तुलसी-अदरक टी
तुलसी के पत्ते और अदरक को पानी में उबालकर छान लें। यह इम्यूनिटी बूस्टर है, जो शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखता है।
ग्रीन टी विद लेमन
ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को डिटॉक्स करते हैं। इसमें नींबू मिलाने से विटामिन-सी की मात्रा बढ़ जाती है।
खजूर और दूध का शेक
रातभर भींगे हुए 3-4 खजूर को दूध में ब्लेंड करें। यह आयरन और पोटैशियम से भरपूर होता है और इंस्टेंट एनर्जी देता है।
हल्दी-दूध ड्रिंक
गर्म दूध में आधा छोटा चम्मच हल्दी और काली मिर्च मिलाकर पिएं। यह एंटी-इंफ्लेमेटरी होता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है।
नारियल पानी और चिया सीड्स
नारियल पानी में एक चम्मच चिया सीड्स मिलाकर पिएं। यह इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है और हाइड्रेटेड रखता है।
पुदीना-नींबू ड्रिंक
पुदीना, नींबू का रस और काला नमक पानी में मिलाकर पिएं। यह पाचन को बेहतर बनाने के साथ रिफ्रेशमेंट भी देता है।
गाजर-चुकंदर जूस
गाजर और चुकंदर का जूस फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है।
सेब-सिनेमन ड्रिंक
सेब के जूस में थोड़ा दालचीनी पाउडर मिलाएं। यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।
एलोवेरा-आंवला जूस
एलोवेरा और आंवला जूस को मिलाकर पिएं। यह पाचन सुधारता है और स्किन के लिए फायदेमंद होता है। इन हेल्दी एनर्जी ड्रिंक्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप पूरे दिन एक्टिव और हेल्दी रह सकते हैं।
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