आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग तुरंत एनर्जी पाने के लिए एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन करते हैं। ज्यादातर युवाओं में ये पेय काफी लोकप्रिय है। जैसा की इस पेय के नाम में ही निहित है कि इसको पीने से तुरंत थकान मिटा जाएगी, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना एनर्जी ड्रिंक्स पीना आपके स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है? एनर्जी ड्रिंक्स में मौजूद अधिक मात्रा में कैफीन, चीनी, और आर्टिफिशियल एलिमेंट होते हैं, जो इंस्टेंट एनर्जी तो देते हैं, लेकिन लंबे समय में कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं। खासकर मानसून के मौसम में, जब हमारा शरीर पहले से ही बीमारियों से लडऩे में लगा होता है, एनर्जी ड्रिंक्स का ज्यादा सेवन शरीर में गंभीर बीमारियों के खतरे को कई गुना बढ़ा सकता है। इनका अधिक सेवन जोखिम बढ़ा सकता है। आइए इस लेख में रोजाना एनर्जी ड्रिंक्स पीने के स्वास्थ्य पर प्रभाव और सावधानियों के बारे में जानते हैं। एनर्जी ड्रिंक्स से शरीर को मिलती है ऊर्जा, ज्यादा पीना हो सकता है नुकसानदायक
हृदय और रक्तचाप पर प्रभाव
एनर्जी ड्रिंक्स में मौजूद हाई कैफीन और टॉरिन जैसे तत्व हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं। रोजाना इनका सेवन करने से हृदय पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे अनियमित धडक़न, हाइपरटेंशन, और गंभीर मामलों में हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ता है। अध्ययनों के अनुसार, एक दिन में 2-3 कैन से अधिक एनर्जी ड्रिंक पीना हृदय स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। जो लोग पहले से ही हृदय संबंधी समस्या से परेशान हैं, उनके लिए एनर्जी ड्रिंक पीना सेहत के लिए अधिक हानिकारक हो सकता है।
डायबिटीज का जोखिम
एनर्जी ड्रिंक्स में चीनी की मात्रा अधिक होती है, जो डायबिटीज और मोटापे का खतरे को बढ़ाती है। रोजाना अधिक चीनी का सेवन सेवन करने से शरीर इंसुलिन रेजिस्टेंस को बढ़ाता है, जिससे टाइप-2 डायबिटीज का जोखिम बढ़ जाता है।
वजन बढऩे का खतरा
इसके अलावा, ये एनर्जी ड्रिंक्स कैलोरी से भरपूर होते हैं, जो वजन को बढ़ाने का एक बड़ा कारण हैं। आर्टिफिशियल ड्रिंक वाले ड्रिंक्स भी मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करते हैं, जिससे वजन बढऩे का खतरा और अधिक हो जाता है।
नींद को प्रभावित करता है
एनर्जी ड्रिंक्स में मौजूद कैफीन नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, जिससे अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, और तनाव बढ़ता है। रोजाना इनका सेवन करने से तंत्रिका तंत्र पर दबाव पड़ता है, जिससे चिंता और घबराहट जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
मानसिक स्वास्थ्य पर असर
जो लोग अधिक मात्रा में एनर्जी ड्रिंक्स पीते हैं, वो धीरे-धीरे इसीपर निर्भर हो जाते हैं। ऐसे में होता क्या है कि जब तक एनर्जी ड्रिंक का असर रहता है, शरीर में ऊर्जा रहती है और फिर कमजोरी महसूस होने लगती है। ऐसी स्थिति में चिड़चिड़ापन और मानसिक तनाव बढ़ता है। इसके अलावा इन ड्रिंक्स में मौजूद आर्टिफिशियल रंग और स्वाद एलर्जी या सिरदर्द का कारण बन सकते हैं।
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