योगाभ्यास ना केवल आपको मानसिक शांति पहुचाने और शरीरिक मजबूती बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि इसकी मदद से आप बालों को भी मजबूत बनाने का काम कर सकते हैं। इसकी मदद से बालो की कई समस्याओं को दूर किया जा सकता है और इन्हें हेल्दी बनाया जा सकता है। यहां हम बता रहे हैं उन 5 योगाभ्यास के बारे में, जिन्हें रेग्युलर करने पर आप अपने बालों को झडऩे, असमय सफेद होने, पतले होने या गंजे होने से रोक सकते हैं।
सर्दी-जुकाम, गले के संक्रमण से बचाव के लिए
सेतुबंधासन
सेतु बंधासन में हार्ट सिर से ऊपर होता है। इससे ब्लड का सर्कुलेशन हमारे सिर की तरफ अच्छी तरह से होता है। इस आसन को करने से गले की मसल्स की भी मसाज होती है। गले की मांसपेशियों पर जोर पड़ता है जिससे थायरॉयड ग्रंथि एक्टिव होती है और साथ ही मेटाबॉलिज्म भी दुरुस्त रहता है।
पाचन दुरुस्त रखने के लिए
धनुरासन
यह आसन पेट की मसल्स को मजबूत बनाता है। पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। इसके अलावा पीठ दर्द की प्रॉब्लम भी दूर करने में फायदेमंद है ये योगासन।
बाल झडऩा रोकने के लिए
उत्तानासन
बालों के झडऩे के लिए उत्तानासन बहुत ही अच्छा आसन है। इसे करने के लिए सिर को नीचे झुकाना पड़ता है जिससे ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ता है और स्कैल्प को नॉरिशिंग में मदद मिलती है। इस आसन को करने से मानसून में बेइंतहा बाल झडऩे की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
कील-मुंहासे दूर करने के लिए
सर्वांगसन
सर्वांगासन चेहरे पर ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है। जिससे चेहरे पर निखार आता है और कील-मुंहासों की समस्या दूर रहती है। सिर्फ चेहरा पर ही नहीं इस आसन को करने से अपर से लेकर लोअर बॉडी तक रक्त का प्रवाह सुधरता है, जिससे कई तरह की सेहत संबंधी समस्याएं भी दूर होती हैं।
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