कोरोना वायरस ने जिस तरह से पूरी दुनिया में तबाही मचाई है, वो इस बात का प्रमाण है कि वायरस, बैक्टीरिया जैसे छोटे-छोटे परजीवी कितने खतरनाक हो सकते हैं। आमतौर पर बैक्टीरिया से होने वाले रोग संक्रामक नहीं होते हैं, मगर खतरनाक जरूर होते हैं। वहीं वायरस के कारण होने वाले ज्यादातर रोग संक्रामक और खतरनाक दोनों होते हैं। सीजनल फ्लू से लेकर कोरोना वायरस जैसी महामारी तक इन वायरसों की चपेट में आने से हर साल लाखों लोग अपनी जान गंवाते हैं। इसलिए अब शायद लोगों को पर्सनल हाइजीन का महत्व समझ आ गया है। आइए आपको बताते हैं पर्सनल हाइजीन के ऐसे 5 नियम, जिन्हें अपनाकर आप वायरस, बैक्टीरिया और तमाम तरह की बीमारियों से दूर रहेंगे।
मानसून में पुरुषों के लिए पर्सनल हरइजीन के टिप्स
अपने अंडरवियर को रोज़ाना बदलें
वैसे तो मौसम कैसा भी हो, अंडरगार्मेंट्स रोज ही बदलने चाहिए। खासकर उमस और नमी की वजह से मानसून में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए इसे आदत बना लें और रोज़ाना अंडर गार्मेंट्स बदलें। इस आदत से आप इन्फेक्शन, फंगस और बैक्टीरिया से बचे रहेंगे।
गुप्तांगों को सूखा रखें
अपने गुप्तांगों को धोना और साफ रखना बेहद जरूरी है, क्योंकि उस क्षेत्र की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है। इसलिए जब भी वॉशरूम जाएं अपने प्राइवेट पाट्र्स को पानी से धोएं और फिर टिशू पेपर से अच्छी तरह से सुखा लें।
हेल्दी डाइट लें
पौष्टिक आहार खाने से पसीना कम आएगा और शरीर की दुर्गंध को कम करने में भी मदद मिलेगी। प्राइवेट पाट्र्स के आसपास की गंध को बेहतर बनाने में मदद के लिए संतरे, नींबू जैसे खट्टे फल और पालक, केल जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं। इसके अलावा पानी का सेवन अच्छा रखें और ग्रीन टी को अपनी डाइट में शामिल करें।
ट्रिमिंग ज़रूर करें
आप अपने जननांगों के बालों को नियमित तौर पर ट्रिम करें। नहाने के बाद शेविंग करना एक अच्छा आइडिया है, खासकर अगर आप गर्म पानी से नहांते हैं तो इससे रोमछिद्र खुल जाते हैं और बाल मुलायम हो जाते हैं। अगर आप रेजर का उपयोग करते हैं, तो अपने रेजर के ब्लेड को बार-बार बदलें। अगर आप इलेक्ट्रिक ट्रिमर का उपयोग करते हैं, तो इसे नियमित रूप से साफ करें।
संभोग के बाद जननांगों को धोएं
संभोग के बाद अपने जननांगों को धोना न सिर्फ एक अच्छी आदत है, बल्कि यह आपको कई तरह के संक्रमण से बचाती भी है। महिलाएं भी ऐसे ही पुरुषों की ओर आकर्षित होती हैं, जो अपनी प्राइवेट हाइजीन का ख्याल रखते हैं। साथ ही, आप कई तरह के गंभीर वायरस या बैक्टीरिया के संक्रमण की संभावना को भी कम करते हैं।
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