सर्दियों में सर्दी-जुकाम होना आम है। बदलते मौसम के साथ कई बीमारियां भी आती हैं. सर्दी-जुकाम तो सबसे पहले हो जाता है। अगर सर्दियों में जुकाम हो जाए तो इसके लिए कई ऑप्शन है. इसे घरेलू उपाय और जड़ी बूटी से भी ठीक किया जाता है। हालांकि कोरोना काल में सर्दी-जुकाम को नजरअंदाज करना नुकसान दायक हो जाता है। वहीं, इस मौसम में सूखी खांसी भी लोगों को हो जाती है। कई आयुर्वेदिक उपचार और नुस्खे आपको सूखी खांसी से जल्द राहत दिला सकते हैं। आइए जानते हैं सूखी खांसी को ठीक करने के ऐसे ही कई कारगर घरेलू नुस्खे।
शहद
शहद खाने के बहुत सारे फायदे हैं। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। जो गले की खराश को कम कर सकते हैं। अगर आप बारिश के मौसम में सूखी खांसी से परेशान हैं, तो शहद आपके लिए रामबाण साबित हो सकता है। इसके लिए आप गर्म पानी में शहिद मिक्स करें और फिर इसे धीरे-धीरे पीएं।
लहसुन
लहसुन में एंटीवायरल, एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। जिससे यह खांसी के इलाज में प्रभावी माना जाता है। अगर आप रोजाना लहसुन खाते हैं, तो इससे ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है। इसके अलावा लहसुन खाने से इम्युनिटी बढ़ती है। जिससे आप मौसमी बीमारियों से बच सकते हैं।
अदरक
अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। जो खांसी को कम करने में मदद करते हैं। यह गले की खराश को कम कर सकता है। इसके लिए आप अदरक की चाय पी सकते हैं या खाने में अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं।
नमक के पानी से गरारे करें
नमक में एंटी बैक्टीरियल गुण और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं। जो बलगम को साफ करने या कम करने में मदद कर सकते हैं। जिन लोगों को सूखी खांसी की परेशानी है, उनके लिए नमक के पानी से गरारे करना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके लिए गर्म पानी में एक चम्मच नमक डालें और इससे गरारे करें।
हल्दी
हल्दी में औषधीय गुण पाए जाते हैं। जो शरीर की कई समस्याओं को दूर करने में मदद करती है। इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटीवायरल, एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। मानसून में सूखी खांसी से राहत दिलाने में हल्दी कारगर साबित हो सकती है।
तुलसी के पत्ते
तुलसी के पत्तों में एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। जो खांसी से रहात दिलाते हैं। इसके लिए आप तुलसी की कुछ पत्तियां चबा सकते हैं। इससे आपको खांसी से आराम मिल सकता है।
स्टीम लें
अगर आप खांसी और बंद नाक से परेशान हैं, तो स्टीम जरूर लें। यह आपको कोल्ड से राहत दिलाने में मदद करती है। इसके लिए एक पैन में पानी उबालें। इस पानी को कटोरे में रखें, इसमें दो-तीन बूंद पुदीने की तेल डालें। फिर अपने सिर पर तौलिया रखकर कटोरे के ऊपर कम से कम 10 मिनट तक झुकें और स्टीम लें।
यह भी पढ़ें : सी20 शिखर सम्मेलन का आगाज 29 जुलाई को जयपुर में
