अगर आप वर्किंग वुमन हैं और रोज ऑफिस से आकर एक्सरसाइज करने का टाइम नहीं मिलता है, तो घर के कामों से खुद को फिट रख सकती हैं। घर के कामों को करके आप वर्कआउट भी कर सकती हैं, इससे न केवल आपको अपना काम करके अच्छा फील होगा बल्कि अपने घर से जुड़ाव भी महसूस होगा। घर के कामों को करके आप बहुत सारी कैलोरी बर्न कर सकती हैं । आइए जानते हैं कि किन कामों को करके आप अपना वजन कम कर सकती हैं।
झाड़ू-पोछा
घर में झाड़ू लगाने और पुराने जमाने की तरह बैठकर पोछा लगाने से आप अपना बहुत सारा कैलोरी बर्न कर सकती हैं।ऐसा करके आप अपनी टांगों और बाजुओं को फिट रख सकते हैं। यह वेट लॉस का अच्छा तरीका है। ऐसा करने से शरीर से बहुत सारा पसीना निकलेगा और वजन कम होने में मदद मिलेगी।
आटा गूंथना
घर पर आटा गूंथना आपके बाइसेप्स को फॉर्म रूप दे देता है, इसलिए घर का आटा गूंथने से आपकी अच्छी खासी एक्सरसाइज हो जाती है।
गार्डेनिंग करें
घर में गार्डेनिंग करना बहुत अच्छा वर्कआउट है। इससे न आप अपनी कैलोरी बर्न करते हैं बल्कि ऐसा करके आप तनाव को भी कम करते हैं। गार्डन के सुंदर-सुंदर फूल-फल और उनपर मंडराने वाली तितलियां मन को मोहती हैं और आप तरोताजा महसूस करते हैं। ये एक मनोवैज्ञानिक शोध में पाया गया है।
कपड़े धोना
आजकल घर पर वाशिंग मशीन रखना तो आम बात है, लेकिन हाथों से कपड़े धुलकर, निचोडक़र फिर उन्हें फैलाने से आप बहुत सारी कैलोरी बर्न कर सकते हैं। ये एक फूल बॉडी एक्सरसाइज है। अगर आप यह काम एक घंटे तक भी करते हैं, तो आप कुछ कैलोरी आसानी से बर्न कर सकते हैं।
अपनी गाड़ी खुद धोएं
हर सन्डे हो सके तो आप अपनी कार या स्कूटी खुद ही धोएं। ये आपकी बाजू की अच्छे से एक्सरसाइज कराता है। इससे कैलोरी भी बर्न होती है।
बर्तन धोएं
अगर आप खुद से बर्तन धोते हैं, तो इससे आप पहले तो बर्तन में माफिक साफ करेंगी साथ ही अपनी बहुत सारी कैलोरी भी बर्न करेंगी।
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