हर मांओं की एक ही समस्या है कि मेरा बच्चा तो खाना ही नहीं खाता। इसके लिए वे तरह-तरह के जतन भी करती हैं, लेकिन हर बार फिर से बच्चे का रुझान खाने में न होना मन को व्यथित कर देता है। ऐसे में खाने में आनाकानी बच्चों के विकास में बाधा बन जाती है। सही तरीके से खाना न खाने की वजह से बच्चों में कई तरह की कमियां हो जाती हैं, जो उनकी ग्रोथ में रुकावट भी पैदा कर सकती हैं। ऐसा न हो इसके लिए हमें कुछ कारगर उपायों को अपनाना जरूरी है, ताकि उन्हें स्वस्थ और तंदुरुस्त बनाया जा सके, जिससे उनकी ग्रोथ में किसी तरह की कोई दिक्कत न आए। आइए जानते हैं कि बच्चों को भूख न लगने के कारण और खाने में आनाकानी से निपटने के कुछ तरीके
बच्चों में भूख न लगने का कारण
बच्चों में होने वाली कुछ कमियां भी उनके भूख न लगने का कारण बनती हैं। जैसे अगर वे ज्यादा मीठा खाते हैं, उनमें आयरन की कमी है,वे अधिक फास्ट फूड खाते है या फिर उन्हें मेनिनजाइटिस हुआ हो, तब भी उन्हें भूख नहीं लगती है।
बिना आनाकानी ऐसे खिलाएं बच्चों को खाना
बच्चों को विटामिन सी और फाइबर से भरपूर फूड्स खिलाएं। आप इसके लिए नींबू, टमाटर, संतरा और स्ट्रॉबेरी को डाइट में शामिल कर सकते हैं। इससे उनकी भूख बढ़ाने में मदद मिलेगी।
उन्हें पोषक तत्वों से भरपूर आहार चावल दालें, साबुत अनाज, पालक, ब्रोकली, चना और मटर आदि खिलाएं। फास्ट फूड से परहेज करें।
बच्चों को सोआ,सोवा या डील खिलाएं। ये एक औषधी की तरह काम करता है। ये अपच, कब्ज और पेट से जुड़ी सभी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। इसे सूप में मिलाकर पिला सकते हैं।
बच्चों को उनके फेवरेट फूड को न दें, वरना अगली बार फिर से वे इसकी जिद करेंगे।
खाने को अट्रेक्टिव बना कर दें। जैसे किसी भी खाने को उनके फेवरेट कार्टून का आकार दें।
घर में एक ही टेबल पर सबके साथ बच्चों को भी खाना खिलाएं। ऐसे में उसका ध्यान टीवी या मोबाइल पर बिल्कुल नहीं होगा और वे सिर्फ खाने पर ही फोकस करेंगे।
डेली तय समय पर ही खाना खिलाएं। इससे उन्हें उसी वक्त भूख लगेगी और ऐसे में आप हर दिन कुछ नया ट्राई करें, जिससे उन्हें हर चीजों को खाने की आदत लगेगी।
खुद खाना पकाते समय बच्चों को भी हो सके तो व्यस्त रखें। उन्हें अपने साथ खाना बनाने में इन्वॉल्व करें और खाने के महत्व को बताएं।
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