आजकल योग की अहमियत समझकर अधिकतर लोग अपनी लाइफ स्टाइल में योग को शामिल कर रहे हैं। योग आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। ऐसे में अगर आप अधिक योग करते हैं तो आपको पता होना चाहिए कि योग आसनों को सही तरह से करने के साथ-साथ अपनी योगा मैट का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है। आपकी योगा मैट पर ना केवल पसीना बल्कि वायरस, बैक्टीरिया और कीटाणुओं की फौज जमा हो सकती है, इसलिए आपके लिए यह जानना बहुत जरूरी है, कि योगा मैट को कब और कैसे साफ किया जाना चाहिए। अगर आप योगा मैट को ठीक से साफ करना चाहते हैं तो इससे जुड़ी हुई कुछ जरूरी बातों को जानकर कई समस्याओं से अपना बचाव कर सकते हैं, आइए जानते हैं।
मैट की मोटाई
पतले योगा मैट के इस्तेमाल से हड्डियों में दर्द की समस्या हो सकती है। इसके अलावा कमर, गर्दन और पीठ दर्द भी परेशान कर सकता है। योग शरीर के रोग, तकलीफ को दूर करने का काम करता है न कि बढ़ाने का, तो इसके लिए आपको ऐसा योगा मैट लेना है, जो थोड़ा मोटा हो। हालांकि मैट की मोटाई 1.5 इंच से ज्यादा भी नहीं होनी चाहिए।
मैट की लंबाई
योगा मैट की लंबाई इतनी होनी चाहिए कि आप उस पर महज बैठकर या खड़े होकर ही नहीं, बल्कि लेटकर भी आराम से आसन कर सकें। कार्डियों और बॉडी वेट एक्सरसाइज के लिए थोड़ी ज्यादा लंबी मैट की जरूरत होती है।
मैट का मैटीरियल
योगासन वैसे तो आराम से किए जाते हैं, लेकिन कुछ आसनों को करने के लिए बॉडी को झुकाना व मोडऩा पड़ता है, जिसमें बॉडी के खुद के बैलेंस के साथ ही मैट के सपोर्ट की भी आवश्यकता होती है, तो ऐसे में अगर आपका मैट अच्छे मैटीरियल का न हुआ, तो इससे गंभीर चोट लग सकती है। ऐसे में इससे बचाव के लिए जरूरी है कि आप सही मैटीरियल वाला योगा मैट चुनें। ज्यादातर योगा मैट्स पीवीसी से बनाए जाते हैं, जो बेस्ट होते हैं और लंबे समय तक चलते हैं, लेकिन आजकल कॉटन और रबड़ के योगा-मैट भी मार्केट में अवेलेबल हैं। कॉटन या रबड़ वाले योगा मैट बहुत जल्दी खराब हो जाते हैं। इसके अलावा कॉटन के मैट में फिसलन भी ज्यादा होती है और रबड़ के मैट में बहुत बदबू आती है।
कैरी करना हो आसान
हां योगा मैट खरीदते वक्त इस बात का भी ध्यान रखें कि इसे कैरी करना आसान हो। सिर्फ योगा सेशन में ही नहीं ट्रिप वगैरह पर भी इसे ले जाया जा सके।
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