आज की आधुनिक जीवनशैली में इंसानी जीवन में काम और तनाव का स्तर इतना ज्यादा बढ़ गया है कि उसकी नींद के घंटे कम होते जा रहे हैं। अब एक स्टडी में खुलासा हुआ है कि कम नींद लेना आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है। स्टडी के अनुसार, रात में कम नींद लेने से व्यक्ति गुस्सैल स्वभाव का हो जाता है।
आमतौर पर रात में 7-8 घंटे की नींद जरुरी होती है लेकिन अगर आप इससे कम नींद ले रहे हैं तो सावधान हो जाएं। अमेरिका की आयोवा स्टेट यूनिवर्सिटी की स्टडी के अनुसार, रात में एक-दो घंटे कम नींद लेने से आपका स्वभाव चिड़चिड़ा हो जाता है। अधूरी नींद गुस्से के साथ ही उदासी को भी बढ़ा देती है।
रॉयल सोसाइटी ऑफ पब्लिक हेल्थ की रिसर्च के अनुसार, यदि कोई व्यक्ति रोजाना औसतन 7 घंटे से कम नींद लेता है, तो इससे उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने का खतरा बढ़ जाता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने से कैंसर पनपने का खतरा भी बढ़ जाता है।
बता दें कि दुनिया भर में 10 से 30 फीसदी लोग ठीक से नींद ना आने की समस्या से पीड़ित हैं। ब्रिटेन में ही 15 लाख से ज्यादा लोग कम नींद लेने की वजह से बीमार हैं।
