आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों को अपनी सेहत का ध्यान ही नहीं रह गया है। वे ज्यादातर अनहेल्दी चीजों को खा पी रहे हैं। हेल्दी रहने के लिए आपको अपनी डाइट पर खास ध्यान देने की जरूरत होती है। आप अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों को शामिल करें। इसके अलावा मौसमी फलों को खाना शुरू कर दें। ये आपके शारीर को जरूरी पोषण देने का काम करेंगे। साथ ही आपकी इम्युनिटी भी स्ट्रॉन्ग होगी। इन सबके इतर देखें तो ऐसे कई जूस हैं जो हमें हेल्दी रखने में मदद करते हैं। उन्हीं में से एक ्रक्चष्ट जूस है। अगर आपने इसका नाम पहले नहीं सुना है तो आपको बता दें कि एबीसी का मतलब एप्पल, बीटरूट और कैरट यानी कि गाजर से बना जूस होता है। ये जूस फिटनेस फ्रीक लोगों को बेहद पसंद आता है। इसे पीने से न सिर्फ आपका शरीर सेहतमंद रहता है बल्कि ये बॉडी को डिटॉक्स करने में भी मददगार है। आज हम आपको अपने इस लेख में एबीसी जूस पीने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। एक महीने पी लें एबीसी का जूस, शरीर को देगा जोरदार एनर्जी
क्या है एबीसी जूस?
्रक्चष्ट जूस तीन हेल्दी चीजों से मिलकर बनता है। यानी सेब, चुकंदर और यानी गाजर। इन तीनों को मिलाकर जो जूस तैयार होता है, वही एबीसी जूस कहलाता है। यह जूस न केवल स्वाद में बेहतरीन होता है, बल्कि सेहत के लिए भी किसी टॉनिक से कम नहीं है। इसमें विटामिन-ए, सी, फाइबर, फोलेट, पोटैशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है।
जूस पीने के फायदे
चुकंदर और गाजर में आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है। ये शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करते हैं। इससे खून साफ होता है और लिवर डिटॉक्स होता है।
एबीसी जूस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद करते हैं।
यह जूस कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करता है और दिल की सेहत को भी मजबूत बनाता है।
अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो कम कैलोरी और हाई फाइबर वाला यह जूस पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। इससे ओवरईटिंग की संभावना कम हो जाती है।
एबीसी जूस में मौजूद विटामिन सी इम्युनिटी को बूस्ट करता है। इससे सर्दी-खांसी जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है।
कैसे बनाएं एबीसी जूस?
सामग्री
1 मध्यम आकार का सेब
1 मध्यम चुकंदर
1 गाजर
आधा नींबू
थोड़ा सा पानी
बनाने की विधि
सबसे पहले सेब, गाजर और चुकंदर को अच्छे से धो लें।
इनके छिलके उतारें और छोटे टुकड़ों में काट लें।
सारे टुकड़ों को मिक्सर या जूसर में डालें।
जरूरत के अनुसार थोड़ा पानी मिलाएं और पीस लें।
जूस को छान लें और चाहें तो थोड़ा नींबू रस मिलाएं।
इस जूस को सुबह खाली पेट पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।
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