बैड कोलेस्ट्रॉल खत्म करने में मिलेगी मदद
जिस प्रकार समय पर भोजन करना हमारी सेहत को बनाए रखने के लिए जरूरी है, उसी प्रकार समय पर व्रत रखना भी हमारे लिए बहुत जरूरी होती है। हमारे देश में प्राचीन समय से ही लोग व्रत रखते आ रहे हैं और आयुर्वेद के अनुसार व्रत रखने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। लेकिन सिर्फ आयुर्वेद ही नहीं बल्कि कई मॉडर्न साइंस भी मानता है कि व्रत रखने से शरीर को कई अलग-अलग फायदे मिलते हैं। अनेक त्यौहार व ऐसे दिन हैं, जिनके मौके पर फास्ट रखा जाता है। हालांकि, आप ये चीजें नहीं मानते हैं, तो भी आपके लिए फास्ट रखना काफी फायदेमंद रहता है। इस लेख में हम आपको फास्ट रखने से हमारे स्वास्थ्य को मिलने वाले फायदों के बारे में बताने वाले हैं और साथ ही यह भी बताएंगे कि महीने में कितने दिन फास्ट रखना चाहिए।
ब्लड शुगर कम करने के लिए
शरीर में ब्लड शुगर बढऩा मतलब कई समस्याओं की शुरुआत। तो अगर आप चाहते हैं कि आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहे, तो इसके लिए व्रत करना फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, जिनका ब्लड शुगर बहुत ज्यादा ऊपर-नीचे होता रहता है उन्हें डॉक्टर की सलाह के बाद ही उपवास रखना चाहिए।
बॉडी को डिटॉक्सीफाई करने के लिए
उपवास बॉडी को डिटॉक्सीफाई करने का भी बहुत ही अच्छा जरिया है। बस व्रत के दौरान किसी भी तरह का सॉलिड फूड न लें बल्कि लिक्विड्स लें। इससे शरीर पूरा अंदर से डिटॉक्सीफाई हो जाता है। पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं। मेटाबॉलिज्म दुरुस्त हो जाता है।
वजन कम करने के लिए
व्रत वजन कम करने का भी बहुत ही अच्छा तरीका है, लेकिन हां, ये तभी संभव है जब आप उपवास के दौरान लाइट और लिक्विड्स डाइट लें। अगर आप व्रत में भूख मिटाने के लिए बहुत ज्यादा तला-भुना खाते हैं, तो इससे वजन कम होने की वजह बढ़ सकता है।
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए
उपवास करने से कोलेस्ट्रॉल बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल भी कम किया जा सकता है। हफ्ते में एक दिन व्रत करने से और पूरी तरह हेल्दी डाइट पर बने रहने से बिना दवाइयों के खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित किया जा सकता है।
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