देश के कई हिस्सों में इन दिनों डेंगू के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। यह मच्छरों से होने वाली बीमारियों में सबसे आम है और मुख्य रूप से बरसात के दिनों में सबसे ज्यादा लोगों को अपना शिकार बनाती है। यही वजह है कि बीते कुछ दिनों से देश के अलग-अलग हिस्सों में लगातार डेंगू के मामले बढ़ रहे हैं। यह मच्छरों से होने वाली एक गंभीर बीमारी है, जो कई बार मौत की वजह भी बन जाती है। ऐसे में जरूरी है कि बरसात के दिनों में मच्छरों से खुद का बचाव करें। साथ ही अगर आपको या आपके किसी करीबी को डेंगू हो गया है, जो इससे जल्दी रिकवर होने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है।
हाइड्रेट रहें
भरपूर पानी, फलों का रस, नारियल पानी और ओरल ट्रीटमेंट्स से अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहकर डिहाइड्रेशन को रोक सकते हैं।
आराम करें
डेंगू से जल्द रिकवर होने के लिए और संक्रमण से सफलतापूर्वक बचाव करने के लिए जितना हो सके आराम करें।
हेल्दी डाइट
जल्दी रिकवर होने के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना जरूरी है। इसके लिए फलों, सब्जियों और प्रोटीन से भरपूर संतुलित डाइट को फॉलो करें।
लक्षणों पर नजर रखें
अपने डॉक्टर के दिए गए निर्देशों के मुताबिक, लक्षणों, विशेष रूप से बुखार और ब्लीडिंग के किसी भी संकेत पर बिना लापरवाही किए नजर रखें। साथ ही इस दौरान नियमित रूप से अपना प्लेटलेट काउंट भी जांचते रहें।
बिना सलाह दवा न लें
अगर आप डेंगू से पीडि़त हैं, तो डॉक्टर की बताई दवा और आदेशों का पालन करें।
जंक फूड से बचें
ऐसे फूड प्रोडक्ट्स से दूर रहें जो हैवी, मसालेदार या ऑयली हों, क्योंकि ये पेट से जुड़ी परेशानी का कारण बन सकते हैं।
लक्षणों को नजरअंदाज करें
अगर लक्षण गंभीर हो गए हैं, जैसे तेज पेट दर्द, लगातार उल्टी, ब्लीडिंग या सांस लेने में परेशानी, तो उन्हें नजरअंदाज न करें। इसके बजाय तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
हैवी फिजिकल एक्सरसाइज से बचें
मुश्किल या भारी व्यायाम और शारीरिक गतिविधि से दूर रहें, जो आपके शरीर पर दबाव डाल सकती हैं और आपकी रिकवरी में रुकावट बन सकती हैं।
अपनी मर्जी से दवा न लें
अपने डॉक्टर से परामर्श किए बिना कोई भी दवा न लें। खासकर एंटीबायोटिक्स या ओवर-द-काउंटर दवाओं से परहेज करें।
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