दिनभर की थकान और भागदौड़ के बाद लोग अक्सर रात में सुकून की नींद तलाशते हैं। चैन की नींद सोने के लिए कई लोग रात में ढीले-ढाले और आरामदायक पाजामा और टी-शर्ट पहन लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात में बिना कपड़ों के सोने से आपको ज्यादा सुकून की नींद आ सकती है। इतना ही नहीं इस तरह सोने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अगर आप अभी तक बिना कपड़ों के सोने से होने वाले फायदों के अनजान हैं, तो आइए जानते हैं नेकेड सोने के कुछ फायदों के बारे में-
स्ट्रेस और एंग्जायटी दूर करे
बिना कपड़ों के सोने से तनाव और चिंता को कम करने में मदद मिल सकती है, खासकर अगर आप अपने साथी के साथ सो रहे हैं। त्वचा से त्वचा का संपर्क आपके ऑक्सीटोसिन के स्तर को बढ़ा सकता है, जो आपके तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। अगर आप अकेले सोते हैं, तो शरीर के ठंडे तापमान के कारण नींद की बेहतर गुणवत्ता आपके तनाव और चिंता के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है।
वजन बढऩे से रोके
अध्ययनों से पता चला है कि नींद की खराब गुणवत्ता भी वजन बढ़ाने में अहम भूमिका निभाती है। ऐसे में अगर आप नेकेड सोते हैं, तो आपको बेहतर नींद आती है, जिससे आप बिना वजह वजन बढऩे से भी बच सकते हैं। इसके अलावा, यह आपके शरीर को बेहतर तरीके से ठंडा करने में मदद करता है, आपकी बॉडी ज्यादा ब्राउन फैट का प्रोडक्शन कर सकती हैं, जो आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है। ब्राउन फैट का उच्च स्तर मोटापे और मधुमेह के जोखिम को कम कर सकता है।
दिल की बीमारियों से बचाए
यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) के अनुसार, नींद की कमी से सेहत से जुड़ी कई समस्याएं व्यक्ति को अपना शिकार बना लेती हैं। इतना ही नहीं इसकी वजह से हृदय रोग और डायबिटीज का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में अगर आप नेकेड सोते हैं, तो इससे आपको सुकून भरी सात से नौ घंटे की नींद लेने में मदद मिलती है, जिससे हृदय रोग और टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है।
यीस्ट इन्फेक्शन से बचाए
टाइट-फिटिंग या पसीने वाले अंडरवियर से वजाइना में यीस्ट इन्फेक्शन का खतरा बढ़ सकता है, खासकर यदि आप वही अंडरवियर पहनकर सोते हैं, जो आप पूरे दिन पहने हुए थे। ऐसे में बिना कपड़ों के सोने से वजाइना को हवा मिलेगी, जो इसे स्वस्थ रखने का एक शानदार तरीका है। इस तरीके से गर्म, नम जगहों में विकसित होने वाले यीस्ट इन्फेक्शन से बचा जा सकता है।
पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ाए
बिना कपड़ों के सोने से पुरुषों को भी फायदा मिलता है। दरअसल, एक स्टडी के मुताबिक अंडकोश का ठंडा होना सीधे तौर पर शुक्राणु यानी स्पर्म के स्वास्थ्य और गतिशीलता पर प्रभाव डालता है। नेकेड सोना अंडकोषों को ठंडा करने और शुक्राणु स्वास्थ्य के लिए बेहतर तापमान रखने में मदद कर सकता है।
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