गर्मियों का मौसम अपनी चिलचिलाती धूप और बढ़ते तापमान के साथ कई स्वास्थ्य जोखिम लेकर आता है। तेज धूप में लंबे समय तक रहने से डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक और बेहोशी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, उच्च तापमान के कारण शरीर का तापमान नियंत्रण बिगड़ सकता है, जिससे चक्कर आना या बेहोश होने की आशंका बढ़ जाती है। अगर कोई व्यक्ति तेज धूप में बेहोश हो जाए, तो उसकी मदद के लिए सही कदम उठाना जरूरी है। अक्सर लोग ऐसे समय में जाने-अनजाने में कुछ गलतियां कर देते हैं, जिसकी वजह से स्थितियां गंभीर हो जाती हैं। आइए इस लेख में इसी के बारे में जानते हैं कि ऐसी स्थिति में कौन-सी गलती भूलकर भी नहीं करनी चाहिए।
बेहोश व्यक्ति को पानी पिलाने की गलती न करें
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, जब कोई व्यक्ति तेज धूप के कारण बेहोश हो जाता है, तो उसे तुरंत पानी पिलाने की कोशिश करना खतरनाक हो सकता है। बेहोशी की स्थिति में व्यक्ति की निगलने की क्षमता प्रभावित होती है, जिससे पानी फेफड़ों में जाने का खतरा बढ़ जाता है और सांस लेने में दिक्कत जैसी गंभीर स्थिति पैदा हो सकती है।
वायुमार्ग-सांस न होने पाए बाधित
बेहोश व्यक्ति को सही तरीके से सांस लेने में मदद करने के लिए उसकी ठुड्डी को हल्के से ऊपर उठाएं और सिर को एक तरफ थोड़ा झुकाएं। सुनिश्चित करें कि वह आसानी से सांस ले रहा है। यदि सांस लेने में कोई कठिनाई दिखे, तो जरूरत पडऩे पर सीपीआर दिया जा सकता है।
इन बातों का भी रखें ध्यान
बेहोश व्यक्ति को धूप से हटाकर ठंडी और छायादार जगह पर लिटाएं।
गीले कपड़े से माथे, गर्दन और कलाइयों को पोंछें। पंखे या हवा का उपयोग करें।
तंग कपड़ों को ढीला करें ताकि सांस लेने में आसानी हो।
जब व्यक्ति होश में आए, तो उसे थोड़ा-थोड़ा पानी या इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय (जैसे नारियल पानी) दे सकते हैं।
अगर व्यक्ति 1-2 मिनट में होश में नहीं आता, तो तुरंत नजदीकी अस्पताल ले जाएं या मेडिकल हेल्प लें।
गर्मियों में चक्कर और बेहोशी से कैसे बचें?
दिन भर में 2-3 लीटर पानी पिएं। नारियल पानी, नींबू पानी या ओआरएस जैसे पेय शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखते हैं।
दोपहर 12 से 3 बजे के बीच धूप में निकलने से बचें। छाता, टोपी या हल्के रंग के कपड़े पहनें।
खीरा, तरबूज, पुदीना और दही जैसे ठंडक देने वाले खाद्य पदार्थ डाइट में शामिल करें। नमक और चीनी का संतुलित सेवन करें।
गर्मी में अत्यधिक धूप में शारीरिक श्रम करने से बचें। जितना संभव हो सके सूरज के संपर्क में आने से बचें, खासकर दोपहर के दौरान।
सूती, ढीले-ढाले और हल्के कपड़े पहनें।
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