झुर्रियां आपकी त्वचा पर कई अलग कारणों से आ सकती हैं। इनमें नींद पूरी ना लेना, तनाव में रहना और शरीर में पोषण की कमी होना भी शामिल है। हालांकि कुछ साल पहले तक झुर्रियां बढ़ती उम्र की पहचान हुआ करती थीं। लेकिन बदलती लाइफस्टाइल के बीच 30 से 35 साल के लोगों में भी झुर्रियों की समस्या होने लगी है। आप इन झुर्रियों को कुछ घरेलू और बेहद आसान तरीकों के द्वारा पूरी तरह गायब कर सकती हैं। ये तरीके इतने प्रभावी हैं कि बड़ी उम्र में भी इनका उपयोग करते झुर्रियों की समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है।
झुर्रियां कम करने के लिए क्या करें?
- हद से ज्यादा सन एक्सपोजर व्यक्ति को समय से पहले बूढ़ा दिखा सकता है और यह झुर्रियों के प्रमुख कारणों में से एक है।
- बाहर जाते समय हमेशा ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सुरक्षा (एसपीएफ 30 या अधिक) वाला सनस्क्रीन जरूर अप्लाई करें, यहां तक कि बादल वाले दिनों में भी।
- त्वचा को हाइड्रेटेड और कोमल बनाए रखने के लिए पूरे दिन खूब पानी पिएं। सही हाइड्रेशन से स्किन इलास्टिसिटी को बनाए रखने में मदद मिलती है।
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें। इसमें विटामिन सी और ई जैसी चीजों को शामिल करें, जो त्वचा को फ्री रैडिकल से बचाने में मदद कर सकते हैं।
- भरपूर और आरामदायक नींद लें क्योंकि स्किन रिपेयर करने के लिए नींद बेहद जरूरी है।
- हद से ज्यादा और लंबे समय तक तनाव लेने से फाइन लाइन्स और रिंकल्स बनने शुरू हो सकते हैं। इसके लिए ध्यान या योग जैसी तकनीकों की आदत डालें।
- चेहरे पर बहुत कठोर और केमिकल युक्त प्रोडक्ट का इस्तेाल न करें। यह आपको समय से पहले बूढ़ा बनाने में योगदान दे सकते हैं।
