रोज ब्रश करने के बावजूद मुंह से बदबू आना एक आम समस्या है। कई लोगों की हमेशा यह शिकायतें रहती हैं कि वे ब्रश भी करते हैं बावजूद इसके उनके मुंह से बदबू आती है। वहीं जब किसी के साथ बात करते हैं या किसी से मिलते हैं तो काफी शर्मिंदा होना पड़ता है। क्योंकि मुंह से आने वाली बदबू काफी शर्मिंदगी का अहसास करा देती है। ब्रश करने के बाद भी आती है मुंह से बदबू तो ना हों परेशान, करें ये उपाय
टंग स्क्रेपर का करें इस्तेमाल
टंग स्क्रेपर एक ऐसा उपकरण है जो जीभ की सतह से बैक्टीरिया और अन्य अशुद्धियों को हटाने में मदद करता है। कई लोग इसका इस्तेमाल नहीं करते जिससे ये बैक्टीरिया मुंह में जमता रहता है। इस वजह से मुंह से बदबू आना शुरू हो जाती है। रोजाना टंग्र स्क्रेपर का इस्तेमाल आपके मुंह के बैक्टीरिया को मुंह में पनपने नहीं देता। जिससे मुंह से बदबू आना बंद हो जाती है।
माउथवॉश का उपयोग करें
माउथवॉश एक ऐसा तरल है जो मुंह को साफ करने में मदद करता है। यह बैक्टीरिया और अन्य अशुद्धियों को हटाने में मदद करता है। माउथवॉश को अपने वॉशरू में रखें। यह आपके मुंह से बदबू दूर करने में काफी मदद करता है।
दांतों की जांच जरूर कराएं
दांतों की जांच कराना महत्वपूर्ण है ताकि आप अपने दांतों की सेहत को बनाए रख सकें। कई बार दांतों की दिक्कतों की वजह से भी मुंह से बदबू आना शुरू हो जाती है। इसलिए कोशिश करें कि हर तीन महीने में दांतों की जांच जरूर करानी चाहिए।
स्वस्थ आहार जरूर लें
स्वस्थ आहार लेना महत्वपूर्ण है ताकि आप अपने मुंह की सेहत को बनाए रख सकें। आपकी हेल्दी डाइट क्या है और आप क्या खा रहे हैं ये काफी महत्वपूर्ण है। ऐसे में डाइट का हेल्दी होना बहुत जरूरी है। इसके साथ ही आप रोजाना ब्रश जरूर करे। कई बार लोग ब्रश तो रोजाना करत हैं लेकिन इन चीजो को नजरअंदाज कर देते हैं जिससे मुंह से बदबू आने लगती है।
धूम्रपान और शराब से बचें
धूम्रपान और शराब से बचना महत्वपूर्ण है जो लोग इन चीजों के सेवन के आदि हो जाते हैं वह फिर बदबू की चपेट में आ जाते हैं। ऐसे लोगों के मुंह से रेगुलर बदबू आने लगती है। इसलिए शराब के सेवन से बचना चाहिए।इन उपायों को अपनाकर आप अपने मुंह की सेहत को बनाए रख सकते हैं और बदबू की समस्या से निजात पा सकते हैं।
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