काम के दौरान मन भटकता है या पढाई में मन नहीं लगता है। इन सबका कारण दिमाग में एकाग्रता की कमी के कारण होता है। तो अगर आप मन को एकाग्र करना चाहते हैं तो नियमित रूप से योग करें। योग के माध्यम से शरीर तो स्वस्थ होता ही है साथ ही मन को शांति भी मिलती है। इसलिए नियमित रूप से बालासन का अभ्यास फायदा पहुंचाएगा। तो आगे की स्लाइड में जानें कैसे करना होगा बालासन।
बालासन करने की विधि
इस आसन को करने से दिमाग और मन शांत रहता है , जिसके कारण हमारा नर्वस सिस्टम सही से काम करता है और शांत रहता है। बालासन करने के लिए सबसे पहले व्रजासन की अवस्था में बैठ जाएं। इसके बाद अपने सिर को जमीन पर स्पर्श कराएं। अब अपने दोनों हाथों को जमीन पर रख लें। अब अपनी छाती से अपने जांघों पर दबाव डालें।
बालासन के लाभ
बालासन करने से हमारा नर्वस सिस्टम शांत रहता है।
इस आसन को करने से कब्ज की समस्या में राहत मिलती है।
बालासन पीठ के दर्द में भी फायदेमंद होता है।
शरीर में खिचाव और तनाव दूर होने लगता है।
बालासन के नियमित अभ्यास से अच्छी नींद आने लगती है।
