जानते हैं वाटर टॉक्सिसिटी क्या है, ज्यादा पानी पीने से भी हो सकती है मौत

जीवन जीने के लिए पानी बेहद जरूरी है। सेहतमंद रहने के लिए शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी होना काफी जरूरी है। यही वजह है कि सभी को रोजाना कम से कम 2 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन क्या जीवन के लिए जरूरी पानी मौत की वजह भी बन सकता है? जाहिर तौर पर हां, अगर कोई व्यक्ति जरूरत से ज्यादा इसका सेवन करता है। हाल ही में ऐसा ही एक मामला देखने को भी मिला, जहां एक 35 वर्षीय मां की ज्यादा पानी पीने से मौत हो गई। संयुक्त राज्य अमेरिका की एशले समर्स की एक गलती उनके लिए जानलेवा साबित हुई। दरअसल, उन्होंने सिर्फ 20 मिनट में 2 लीटर पानी पी लिया, जिससे उनकी मौत हो गई। डॉक्टर्स की मानें तो एशले की मौत वाटर टॉक्सिसिटी के कारण हुई।

वाटर टॉक्सिसिटी क्या है?

वाटर टॉक्सिसिटी को वाटर इनटॉक्सिकेशन या फिर वाटर पॉइजनिंग भी कहा जाता है। यह स्थिति तब होती है, जब कोई व्यक्ति कम समय में बहुत अधिक पानी पी लेता है, या कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के कारण किडनी में बहुत ज्यादा पानी जमा हो जाता है। यह किडनी की अतिरिक्त पानी को खत्म करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है, जिससे इलेक्ट्रोलाइट्स, विशेष रूप से सोडियम, खतरनाक रूप से कमजोर हो सकता है।

वाटर टॉक्सिसिटी के लक्षण क्या है?

• अस्वस्थ महसूस करना
• मांसपेशियों में ऐंठन
• खराश
• मतली
• सिरदर्द
• मस्तिष्क में सूजन
• दौरे पडऩा
• मौत

वाटर टॉक्सिसिटी के कारण क्या है?

जानकारी के मुताबिक हमारी किडनी प्रति घंटे सिर्फ 0.8 से 1.0 लीटर पानी निकाल सकती है। ऐसे में बहुत ज्यादा पानी पीने से शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलन बिगड़ सकता है। जब कोई व्यक्ति बहुत ज्यादा पानी पीता है, तो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन विकसित हो जाता है, जिसे वाटर टॉक्सिसिटी, वाटर इनटॉक्सिकेशन या फिर वाटर पॉइजनिंग के नाम से जाना जाता है। गंभीर हालातों में यह स्थिति जोखिम भरी और घातक भी हो सकती है।

कितना पानी बहुत ज्यादा है?

ओवर हाइड्रेशन तब होता है, जब कोई व्यक्ति बहुत ज्यादा पानी पीता है। साल 2013 के एक अध्ययन के अनुसार, हाइपोनेट्रेमिया से बचने के लिए किडनी एक दिन में लगभग 20-28 लीटर पानी खत्म कर सकती हैं। ऐसे में इस बात का ध्यान रखा जाना चाहिए कि इतना पानी न पिएं, जिससे किडनी खराब हों।

एक दिन में कितना पानी पीना सही ?

एक औसत वयस्क को प्रति दिन कम से कम 1.2-1.5 लीटर पानी पीना चाहिए। वहीं, हाई प्रोटीन डाइट पर रहने वाले लोगों को रोजाना थोड़ा ज्यादा लगभग 2.5-3 लीटर पानी की जरूरत होती है। ऐसे व्यक्ति, जो नियमित रूप से कसरत करते हैं, उन्हें कसरत से पहले, उसके दौरान और बाद में पानी पीना चाहिए, क्योंकि शारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर से ज्यादा तरल निकल जाता है।

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