गर्मियों में मिलने वाले लीची का सेवन तो आपने जमकर किया होगा, लेकिन क्या कभी आपने लीची की तरह दिखने वाला लोंगन फू्रट का सेवन किया है? अगर नहीं, तो इसके फायदे जानकर इसका सेवन जरूर करेंगे।
लोंगन फू्रट स्वाद में बहुत ही अच्छा होता है। यह एक विदेशी फू्रट है। मलेशिया, चीन, थाइलैंड और ताइवान जैसे देशों में इसकी पैदावर अच्छी खासी होती है। हालांकि, अब भारत में भी इस फल का उत्पादन होने लगा है। लोंगन फू्रट के सेवन से आप ना सिर्फ अपने वजन को घटा सकते हैं, बल्कि इससे आपके स्वास्थ्य पर काफी बेहतरीन असर पड़ता है।
इम्यूनिटी को करे बूस्ट : इम्यूनिटी कमजोर होने से संक्रमण फैलने का खतरा ज्यादा रहता है। लीची की तरह की लोंगन फ्रूट में विटामिन सी प्रचुर रूप से होता है। विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मददगार साबित हो सकता है।
इसके साथ-साथ लोंगन फू्रट में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण भरपूर रूप से पाए जाते हैं, जो एक बेहतरीन इम्यूनिटी बूस्टर के रूप में कार्य करता है। इम्यूनिटी बूस्ट होने से आप कई बीमारियों से बचाव कर सकते हैं।
सूजन करे कम : सूजन की परेशानी को दूर करने में लोंगन फ्रूट काफी फायदेमंद हो सकता है। इसके छिलके से लेकर बीजों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर रूप से होता है, जो शरीर में होने वाली सूजन की परेशानी को कम करने में असरदार साबित हो सकता है। इतना ही नहीं इस फ्रूट के सेवन से दांतों और मसूड़ों में होने वाली परेशानी से भी निजात पा सकते हैं। यह जख्मों को ठीक करने में कारगर होता है।
वजन घटाने में है मददगार : लोंगन फ्रूट के सेवन सेे आप अपना वजन भी तेजी से घटा सकते हैं। इस फ्रूट में कैलोरी की मात्रा काफी कम और काब्र्स काफी कम होते हैं। अगर फैट की बात करें तो इसमें फैट जीरो होता है। इसके साथ-साथ यह बार-बार भूख लगने की परेशानी से राहत दिलाता है, जो आपके वजन को कंट्रोल करने में कारगर हो सकता है।
