हर साल 25 अप्रैल को वल्र्ड मलेरिया डे मनाया जाता है। मलेरिया एक ऐसी बीमारी है जिसका समय रहते इलाज नहीं किया गया तो ये जानलेवा साबित हो सकती है। मच्छरों से फैलने वाली ये बीमारी भारत जैसे देश में ज्यादा देखने को मिलती है। हालांकि इसे कंट्रोल करना हमारे हाथ में हो सकता है। आपको बता दें कि तापमान में बढ़ोतरी के साथ ही मच्छरों का आतंक भी काफी बढ़ जाता है। मच्छर मलेरिया के अलावा और भी कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकते हैं। ऐसे में इस बीमारी के प्रति जागरुकता फैलाने के उद्देश्य से ही 25 अप्रैल को वल्र्ड मलेरिया-डे मनाया जाता है। मलेरिया से बचाव के लिए हमें ही जागरुक होना होगा। अगर आप भी इस जानलेवा बीमारी से खुद को या परिवार को बचाना चाहते हैं तो अपनी लाइफस्टादल में कुछ बदलाव करना बेहद जरूरी है। आज का हमारा लेख भी इसी विषय पर है। आज हम आपको अपने इस लेख में बताएंगे कि थोड़े से लाइफस्टाइल में बदलाव कर इस बीमारी से खुद को और अपने परिवार को कैसे बचा सकते हैं।
नीम और तुलसी का करें इस्तेमाल
नीम और तुलसी दोनों में मलेरिया से लडऩे वाले नेचुरल गुण पाए जाते हैं। आपको रोज सुबह तुलसी के कुछ पत्तों को चबाना चाहिए। आप चाहें तो इसका काढ़ा बनाकर पी सकते हैं। वहीं नीम के धुएं से मच्छर तेजी से भागते हैं।
इम्युनिटी बढ़ाने वाले फूड्स खाएं
मलेरिया से लडऩे के लिए इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बेहद जरूरी है। ऐसे में आपको अपनी डाइट में विटामिन ई (नींबू, आंवला), आयरन (पालक, चुकंदर), और प्रोटीन (दाल, अंडा) जरूर शामिल करना चाहिए।
घर में रोजाना करें साफ-सफाई
अगर आप मलेरिया से बचाव चाहते हैं तो आपको रोजाना अपने पूरे घर की सफाई करनी चाहिए। कूड़ेदान को ढककर रखना चाहिए। ध्यान रखें कि घर में नमी या कहीं भी सीलन न हो वरना मच्छरों के पनपने की उम्मीद ज्यादा हो सकती है।
ब?िना नहाए न सोएं
मलेरिया के मच्छर गंदगी और पसीने से आकर्षित होते हैं। अगर आप वर्कआउट करते हैं, तो उसके बाद जल्द नहा लें और कपड़े बदलें। रात को बिना नहाएं बेड पर न जाएं क्योंकि पसीने वाले कपड़ों की तरीफ मच्छर ज्यादा भागते हैं।
सफर में रखें खास ध्यान
अगर आप किसी मलेरिया प्रोन एर?िया में जा रहे हैं तो इस दौरान आपको विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है। आप अपनी बॉडी पर नीम तेल या फिर रिपेलेंट क्रीम जरूर लगाकर रखें। बाहर का पानी पीने से बचना चाहिए। इसके साथ ही खुले में खाना न खाएं।
लक्षण दिखते ही डॉक्टर से संपर्क करें
अगर अचानक से बुखार, कंपकंपी, सिरदर्द या थकान महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। ये मलेरिया के लक्षण हो सकते हैं। अगर शुरुआत में ही इस बीमारी का पता लगा लिया गया तो समय से इलाल मिल सकता है। मरीज की जान भी बचाई जा सकती है।
