बॉडी को रिलैक्स करने का बेहद कारगर तरीका है मसाज। तेल-मालिश से थकान तो दूर होती है साथ ही शरीर की ताकत भी बढ़ती है। यहां तक कि स्किन से जुड़ी कई समस्याओं में भी मसाज है बेहद फायदेमंद, तो अगर आप इन सभी समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो रोजाना थोड़ी देर शरीर के कुछ खास हिस्सों की मसाज शुरू कर दें। देखिए कैसे ये सारी प्रॉब्लम्स हो जाएंगी काफूर।
सोने से पहले मसाज है सबसे ज्यादा फायदेमंद
वैसे तो मसाज का आनंद आप कभी भी ले सकते हैं, लेकिन रात को इसका सबसे ज्यादा फायदा मिलता है। थकान दूर होने के साथ इससे नींद की क्वॉलिटी सुधरती है। मसाज करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है। ड्राई स्किन के साथ ओपन पोर्स की समस्या भी दूर होती है।
शरीर के इन हिस्सों पर अप्लाई करें तेल
नाभि में
नाभि पर तेल लगाने से सेहत संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। इससे चेहरे का ग्लो बढ़ता है, स्किन कोमल रहती है और शरीर के अंंदरूनी अंग भी अपना काम सही तरीके से कर पाते हैं। सबसे जरूरी इससे पाचन क्षमता में सुधार होता है। नाभि में 2 से 3 बूंद तेल डालकर हल्के हाथों से कुछ सेकेंड मसाज कर लें।
एडिय़ों परएडिय़ां अगर फटी रहती हैं और पैर भी बहुत ड्राई नजर आते हैं, तो रात के समय फुट मसाज करें। कुछ ही हफ्तों में आपको अपने पैरों में बदलाव नजर आने लगेगा। सरसों या नारियल तेल से मसाज करें।
कोहनी पर
कोहनियों पर जमे डेड स्किन को रिमूव करने से लेकर वहां का कालापन तक दूर करने में फायदेमंद है मसाज, वो भी रात के समय।
घुटनों पर
अगर आपके घुटनों में अकसर दर्द रहता है, तो इससे निपटने में असरदार है घुटनों की मसाज। इससे ब्लड का सर्कुलेशन सही तरह से होता है जिससे दर्द व सूजन की समस्या कम होती है। चेहरे पर करें अप्लाईदिनभर सर्द हवाओं की चपेट में रहने से चेहरे पर शुष्कता बढऩे लगती है। इससे चेहरा डल और मुरझाया हुआ लगने लगता है। चेहरे को हेल्दी बनाए रखने के लिए बादाम के तेल की कुछ बूंदे लेकर चेहरे पर लगाएं। इससे डार्क सर्कल की समस्या से भी राहत मिलने लगती है।
मसाज के फायदे
1. मसाज करने से बॉडी रिलैक्स हो जाती है। जिससे नींद अच्छी आती है। इससे मांसपेशियों की ऐंठन भी दूर होती है।
2. रात के समय मसाज करने से डैमेज स्किन को भी रिपेयर होने के लिए भरपूर मौका मिलता है। स्किन हाइड्रेट रहती है, जिससे बढ़ती उम्र में भी त्वचा का ग्लो बना रहता है।
3. अगर आपकी स्किन बहुत ज्यादा ड्राई रहती है, तो आपके लिए रात की मसाज और ज्यादा जरूरी है।
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