शरीर में करीब 60 से 70 प्रतिशत पानी होता है जो बॉडी का एक प्रमुख रासायनिक घटक है। शरीर की सभी सेल्स, टिश्यू और ऑर्गन तभी सही तरीके से काम करते हैं जब शरीर में जरूरत के अनुसार पानी हो। इसके अलावा शरीर में पानी की कमी से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है, इसलिए हर किसी को रोजाना 2 से 3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए, लेकिन क्या आप जानते हैं पानी पीने का सही तरीका क्या है? अक्सर लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि खड़े होकर पानी पीना फायदेमंद है या बैठकर। इसके अलावा ऐसा माना जाता है कि खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए. यह सेहत के लिए हानिकारक साबित होता है।
आयुर्वेद के मुताबिक, शरीर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि जब हम बैठते हैं और अपने शरीर का व्यायाम करते हैं, तो हमें अधिकतम लाभ मिलता है। इसीलिए, एक कारण यह भी है कि हमारे बुज़ुर्गों ने हमें हमेशा बैठ कर खाना खाने और पानी पीने की सलाह दी। शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और सभी पोषक तत्वों और खनिजों को प्राप्त करने के लिए पानी को सही तरीके से पीना चाहिए। विज्ञान कहता है कि, हमारा शरीर 70त्न पानी से बना है और शरीर प्रतिदिन इसकी बहुत अधिक मात्रा खो देता है। इसलिए इसकी मात्रा को पूरा करने के लिए सही तरीके से पानी पीना चाहिए और अगर जब आप खड़े होकर पानी पीते हैं, तो ऐसा नहीं हो पाता।
खड़े होकर पानी पीने पर क्या होता है?
जब आप खड़े होकर पानी पीते हैं, तो जो पानी अंदर जाता है वह सीधे गश के साथ सिस्टम से होकर गुजरता है और वास्तव में उन अंगों तक नहीं पहुंच पाता जहां उसे काम करना चाहिए। इसलिए, जो अशुद्धियां बाहर निकलनी चाहिए वे गुर्दे और मूत्राशय में जमा हो जाती हैं। खड़े होकर पानी पीने से शरीर का प्रकृति के साथ तालमेल बिगड़ जाता है और नर्वस सिस्टम सक्रिय हो जाता है, जिससे उसे लगता है कि वह खतरे का सामना कर रहा है। इस तरह पोषक तत्व वास्तव में बर्बाद हो जाते हैं और शरीर को तनाव का सामना करना पड़ता है।
इसके अलावा खड़े होकर पानी पीने प्यास पूरी तरह से नहीं बुझती। चूंकि पानी सीधे अंदर चला जाता है, इसलिए आवश्यक पोषक तत्व और विटामिन पाचन तंत्र तक नहीं पहुंच पाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप खड़े होकर पानी पीते हैं, तो यह वास्तव में तेजी से सिस्टम में प्रवाहित होता है, जो फेफड़ों और दिल के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है। इसके अलावा शरीर में ऑक्सीजन का स्तर भी बिगड़ सकता है।
इसलिए, हमेशा बैठकर पानी पीने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा खाना खाने के लिए भी यही नियम लागू होता है। शरीर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि जब आप बैठते हैं और अपनी पीठ सीधी रखते हैं, तो आपको अधिकतम स्वास्थ्य लाभ मिलता है। इसलिए अगली बार बैठकर पानी पिएं, जिससे पोषक तत्व मस्तिष्क तक पहुंच सके।
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