बच्चों के टिफिन में हर मां चाहती है कि वह कुछ अलग, स्वादिष्ट व चटपटी चीज रखे ताकि बच्चा टिफिन खाली करके ही घर लाए। अब अगर बच्चों की बात करें तो आजकल के बच्चों को घर के खाने से ज्यादा पसंद बाहर की चीजें और जंक फूड अच्छा लगता है। उन्हें कुछ मीठी और आकर्षक चीजें ही खाने में पसंद होती हैं। इसलिए अगर आप रोजाना यह चीजें देती हैं तो बच्चों की सेहत को इससे नुकसान पहुंच सकता है। आप कभी कभार वीकेंड या फिर किसी खास अवसर पर इन चीजों को बच्चे के टिफिन में पैक कर सकती हैं लेकिन रोजाना ऐसा करने से बचें। आइए जानते हैं कौन-कौन सी चीजें आपको बच्चों के टिफिन में पैक करने से बचना चाहिए।
मैगी या नूडल्स
दो मिनट में तैयार हो जाने वाली मैगी लगभग हर बच्चे को पसंद होती है, लेकिन मैगी हो या नूडल्स ये मैदे से बनी होती हैं। मैद में किसी भी तरह का न्यूट्रिशन नहीं होता, तो इसे खाने से पेट और मन तो भर सकता है, लेकिन बॉडी को किसी भी तरह का कोई फायदा नहीं मिलता। ऐसे में लंच बॉक्स के लिए ये बिल्कुल भी सही ऑप्शन नहीं।
बासी खाना
लेट होने के चक्कर में माएं कई बार बच्चों के लंच बॉक्स में रात की बची हुई सब्जी या रोटी पैक करके दे देती हैं, क्या आप भी उनमें शामिल हैं? अगर हां, तो आप जानती ही होंगी कि गर्मियों में बासी खाना कितना जल्दी खराब हो जाता है, तो ऐसे में उन्हें फूड प्वॉइजनिंग की प्रॉब्लम हो सकती है। जिसके चलते वो लंबे समय तक बीमार पड़ सकते हैं, तो बासी खाना देने की गलती न करें।
तला- भुना खाना
पूड़ी, कचौड़ी खाने में तो अच्छी लगती ही है साथ ही जल्दी बन भी जाती है, लेकिन बहुत ज्यादा तला-भुना खाने से बच्चे बचपन में ही मोटापे का शिकार हो सकते हैं। न सिर्फ मोटापा बल्कि फ्राइड फूड आइटम्स कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ाने का भी काम करते हैं।
अनहेल्दी स्नैक्स
चिप्स, कुकीज, पैक्ड फूड आइटम्स बच्चों को बहुत ज्यादा पसंद आते हैं। भूख लगने पर वो सबसे पहले ऐसी ही चीज़ों को खाना पसंद करते हैं, लेकिन ये बहुत ही अनहेल्दी ऑप्शन्स हैं क्योंकि इनमें नमक और चीनी दोनों की ही मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो बच्चों को बना सकती है कई सारी हेल्थ प्रॉब्लम्स का शिकार।
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