ऑरेगैनो एक खुशबूदार हर्ब है, जिसका इस्तेमाल कई सारी डिशेज का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। पिज्जा, पास्ता और सूप में खासतौर से इसका इस्तेमाल होता है., लेकिन क्या आप जानते हैं ऑरेगैनो सेहत को भी कई फायदे पहुंचाता है? इसमें विटामिन ए, सी, ई और के, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट जैसे न्यूट्रिशन मौजूद होते हैं। साथ ही फोलेट, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम जैसे मिनरल्स। ये सभी मिलकर कई तरह की बीमारियों और परेशानियों से शरीर को महफूज रखते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में।
कोलेस्ट्रॉल करता है कम
शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढऩे से कई तरह की समस्याओं का भी खतरा बढ़ जाता है। बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल हार्ट के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता। ऑरेगैनो में मौजूद बायोएक्टिव तत्व ब्लड में कोलेस्ट्रॉल का लेवल को कम करते हैं। साथ ही इसमें कार्डियोप्रोटेक्टिव गुण भी होते हैं, जो हार्ट को हेल्दी रखते हैं।
जोड़ों के दर्द से आराम दिलाए
ऑरेगैनो में कार्वाक्रोल नाम का मोनोटेरेपिक फिनोल कंपाउंड होता है। जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो ऑस्टियोअर्थराइटिस के चलते जोड़ों में होने वाली सूजन को कम कर सकते हैं।
डायबिटीज में फायदेमंद
ऑरेगैनो टाइप-2 डायबिटीज मरीजों के लिए भी बेहद फायदेमंद है। ऑरेगैनो बढ़े हुए ग्लूकोज और इंसुलिन के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसके अलावा लिपिड मेटाबॉलिज्म में भी सुधार करता है।
पाचन को बनाए बेहतर
ऑरेगैनो के सेवन से पाचन तंत्र भी चुस्त-दुरुस्त रहता है, क्योंकि ऑरेगैनो में फाइबर की अच्छी मात्रा में मौजूद होती है। इसे खानपान में शामिल कर गैस, अपच, ब्लोटिंग जैसी कई समस्याओं से बचा जा सकता है।
इम्यून सिस्टम को करे बूस्ट
ऑरेगैनो इम्यून सिस्टम को भी स्ट्रॉन्ग बनता है। ऑरेगैनो में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये सारे न्यूट्रिशन इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं जिससे कई सारी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
पेट दर्द में आराम
जब कभी पेट दर्द हो, तो ऑरेगैनो चबाकर साथ में पानी पी लें, इससे पेट दर्द में काफी हद तक आराम मिलता है। वैसे इस समस्या में ऑरेगैनो का एसेंशियल ऑयल में उतना ही असरदार होता है। एक गिलास पानी में एक से दो बूंद ऑरेगैनो एशेंसियल ऑयल की मिलाएं और पी लें।
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