अदरक आपके पसंदीदा खाने को स्वादिश्ट तो बनाता ही है, लेकिन, इसको खाने से कई सारे हेल्थ बेनिफिट्स भी होते हैं। इस जड़ी-बूटी वाले पौधे का उपयोग आमतौर पर हर्बल मेडिकेशन में कई बीमारियों (पेट की खराबी, दर्द से राहत, मासिक धर्म दर्द, गठिया और अधिक) में मदद के लिए किया जाता है। तो कोई इन लाभों का लाभ कैसे उठा सकते है? अदरक शरीर के लिए क्या कर सकता है और इसे अपने आहार में कैसे शामिल किया जाए? आज हम इसके बारे बात करने जा रहे हैं। अदरक बीमारियों
अदरक से होने वाले फायदे
अदरक के स्वास्थ्य लाभ बहुत तारे हैं – अगर आप अपनी सेहत से थोड़ा परेशान महसूस कर रहे हैं और दर्द को कम करने के आप अदरक का अलग-अलग तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं।
जी मिचलाना
अदरक का सबसे आम उपयोग मतली से राहत पाने के लिए किया जाता है। अदरक में ऐसे तत्व होते हैं जो पेट में दर्द फैलाने वाले रिसेप्टर्स को ब्लॉक करने में मदद करते हैं, जो उल्टी का कारण बन सकते हैं। इस कारण से, अध्ययनों से पता चला है कि अदरक का नियमित सेवन कीमोथेरेपी से जुड़े लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
प्रेग्नेंसी के दौरान करता है मदद
अदरक को गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में मॉर्निंग सिकनेस से राहत दिलाने के लिए भी जाना जाता है। अदरक गर्भवती महिलाओं की मतली में भी काफी मदद करता है।
सूजन और डाइजेशन में करता है मदद
अदरक खाने से खाने को पचाने में आसानी बनाता है। अदरक में पाया जाने वाला जरूरी तेल दर्दनाक पेट फूलने जैसी कंडीशन को कम कर सकता है। जिन लोगों का पेट सेंसिटिव है या मसालेदार खाने को लेकर सेंसिटिव हैं, उन्हें अदरक खाते समय सावधान रहना चाहिए। अदरक पेट में सूजन और अन्य पाचन समस्याओं में मदद करता है।
सर्दी
अदरक खाना हमारे इम्यून सिस्टम के लिए भी मददगार होता है। ज्यादातर लोग सर्दी होने पर अदरक को शहद के साथ खाते हैं। अदरक में जिंजरोल होता है, जो गले में मौजूद बलगम को ढीला करके इसे जल्दी से हटा देता है। यह सूखी खांसी और गले में खराश के लिए भी मददगार होते हैं।
दर्द
अदरक में सूजनरोधी गुण होते हैं। यह विशेष रूप से तब मदद होती है, जब आप अपने शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द को कम करना चाहते हैं। रिसर्च से यह भी पता चला है कि पीरियड्स से पहले महसूस होने वाला दर्द, से निपटने में अदरक प्रभावी हो सकता है और इस दौरान के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
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