होंठ फटना एक आम समस्या है, जो किसी को भी हो सकती है। होंठ फटना न केवल दर्दनाक होता है, बल्कि इससे होंठों की सुंदरता भी प्रभावित होती है। हालांकि, सही देखभाल से यह एक-दो दिन में ठीक भी हो जाती है, लेकिन कई बार यह समस्या लंबे समय तक बनी रहती है। अगर आपके साथ ऐसा हो रहा है, तो इसे नॉर्मल न समझें। आइए जानें बार-बार होंठ फटने के पीछे कौन-कौन से कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। इन 3 कारणों से बार-बार फट सकते हैं आपके होंठ
विटामिन-बी12 की कमी
विटामिन-बी12 शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है, जो रेड ब्लड सेल्स के निर्माण और नर्वस सिस्टम के सही फंक्शन के लिए जरूरी होता है। शरीर में विटामिन-बी12 की कमी से एनीमिया, थकान और त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें होंठ फटना भी शामिल है।
लक्षण-
होंठों का सूखापन और फटना
जीभ में सूजन या रेडनेस
थकान और कमजोरी
क्या करें?
विटामिन-बी12 से भरपूर डाइट लें, जैसे- अंडे, दूध, दही, पनीर, मछली और मीट आदि।
शाकाहारी लोग सप्लीमेंट्स ले सकते हैं।
नियमित रूप से ब्लड टेस्ट कराकर विटामिन-बी12 का लेवल चेक कराएं।
पानी की कमी
शरीर में पानी की कमी होने पर होंठ सूखने लगते हैं और फट जाते हैं। डिहाइड्रेशन न केवल होंठों को प्रभावित करता है, बल्कि त्वचा की नमी भी कम कर देता है।
लक्षण-
होंठों का रूखा और कठोर होना
पेशाब का रंग गहरा होना
सिरदर्द और चक्कर आना
क्या करें?
दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।
लिक्विड जैसे नारियल पानी, जूस और सूप को डाइट में ज्यादा शामिल करें।
कैफीन और अल्कोहल से बचें, क्योंकि यह डिहाइड्रेशन बढ़ाते हैं।
गलत लिपस्टिक या लिप बाम का इस्तेमाल
कई बार केमिकल वाली लिपस्टिक या खराब क्वालिटी के लिप बाम का इस्तेमाल करने से होंठों में एलर्जी, ड्राइनेस और फटने की समस्या हो जाती है।
लक्षण-
लिपस्टिक लगाने के बाद होंठों में जलन या खुजली
होंठों का लाल होना या छिलना
क्या करें?
हाइपोएलर्जेनिक और मॉइस्चराइजिंग लिप बाम का इस्तेमाल करें।
नेचुरल प्रोडक्ट्स जैसे नारियल तेल, शहद या घी का इस्तेमाल करें।
एक्सपायरी होने में कम समय बचा हो, तो उन प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से बचें।
होंठों को मुलायम बनाने के लिए क्या करें?
होंठों को बार-बार चाटने से बचें, क्योंकि लार में मौजूद एंजाइम होंठों को और रूखा बना सकते हैं।
रात को सोने से पहले होंठों पर ग्लिसरीन या एलोवेरा जेल लगाएं।
तेज धूप और लू में स्कार्फ लगाकर होंठों को ठंडी हवा से बचाएं।
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