मॉनसून हमें गर्मी से राहत देता है लेकिन कई बार मॉनसून में उमस बढ़ जाती है और पसीना बहुत निकलता है। ऐसे में शरीर में पानी या तरल पदार्थ की कमी ना हो, इसका हमें खास ध्यान रखना होता है। साथ ही इस मौसम में बीमारी का खतरा बना रहता है इसलिए शरीर को डिटॉक्स करना भी बेहद जरूरी हो जाता है। शरीर को डिटॉक्स करने और बीमारी से दूर रखने के लिए हम डिटॉक्स ड्रिंक का सहारा ले सकते हैं। डिटॉक्स ड्रिंक शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करती है। ये हमें हाइड्रेट भी रखती है। आप कई तरह के डिटॉक्स ड्रिंक अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। चलिए जानते हैं कौन-कौन से डिटॉक्स ड्रिंक आप इस मॉनसून में आसानी से बना सकते हैं।
अदरक नींबू की चाय
यह एक क्लासिक डिटॉक्स ड्रिंक है, जो न केवल स्वादिष्ट है बल्कि बेहद फायदेमंद भी है। अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो डाइजेशन को शांत करने और सूजन से राहत दिलाने में मदद करते हैं। दूसरी ओर, नींबू विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
हल्दी लाटे
हल्दी अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुणों के लिए जानी जाती है। हल्दी लाटे को गोल्डन मिल्क भी कहा जाता है, जिसमें हल्दी को दालचीनी और अदरक जैसे अन्य गर्म मसालों के साथ मिलाते हैं। यह ड्रिंक मानसून सीजन के लिए न केवल आरामदायक है बल्कि इम्युनिटी बढ़ाने में भी मददगार है। इसके अलावा शरीर में सूजन को कम करने में भी मदद करता है।
ग्रीन स्मूदी
बरसात के मौसम में ग्रीन स्मूदी को डेली डाइट में शामिल करना सेहत के लिए चमत्कारी साबित हो सकता है। केले, अनानास या आम जैसे फलों के साथ मु_ी भर हरी पत्तेदार सब्जियां, जैसे पालक या केल, मिलाएं। ताज़ा स्वाद के लिए इसमें नारियल पानी या बादाम का दूध मिलाएं। यह ड्रिंक विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो इसे एक बेहतरीन डिटॉक्सीफाइंग ऑप्शन बनाता है।
हर्बल इन्फ्यूजन
बरसात के मौसम में बॉडी डिटॉक्स के लिए हर्बल टी और इन्फ्यूजन एक बढिय़ा ऑप्शन है। कैमोमाइल टी दिमाग को शांत करने और बेहतर नींद को बढ़ावा देने में मदद करती है, जबकि पेपरमिंट चाय डाइजेशन में मददगार है और ताजगी का एहसास दिलाती है। बिछुआ चाय, डेंडिलियन रूट टी या हिबिस्कस टी जैसे अन्य विकल्प भी इसमें फायदेमंद हैं।
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