नई दिल्ली। योग और ध्यान शांति प्रदान करने वाला अभ्यास है। इससे शरीर, मन और आत्मा रूहानी सुकून मिलता है। प्रतिदिन ध्यान के लिए थोड़ा समय निकालने से जीवन में स्थायी और गहरा परिवर्तन आता है। यह चिंता, डिप्रेशन, मानसिक थकावट, नकारात्मक विचारों और तनाव को कम करता है। एकाग्रता और आध्यात्मिक शांति मिलती है। यह विद्यार्थियों के लिए अत्यंत लाभकारी है। गुस्सा, ईर्ष्या और डर जैसी भावनाएं कम होती हैं और आत्मविश्वास बढ़ता है। यहां तक कि हृदयाघात का खतरा भी घटता है। २१ जून को अंतराष्ट्रीय योग दिवस है। इस दिन पूरे विश्व एक साथ योग करेगा। इसी क्रम भारत सरकार के आयुष मंत्रलाय ने योग को लेकर कुछ आसन और गााइडलााइन जारी की है। आइए जानते हैं योग के ऐसे आसन के नाम जिनके अभ्यास से कई रोग सही होते हैं।
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस
- ताड़ासन – लंबाई बढ़ाने में सहायक
- वृक्षासन – संतुलन और एकाग्रता के लिए
- भुजंगासन – पीठ दर्द में लाभकारी
- पादहस्तासन – लचीलापन बढ़ाने के लिए
- पवनमुक्तासन – पाचन और गैस की समस्याओं में उपयोगी
- सेतुबंधासन – थायरॉइड, हृदय और रक्त प्रवाह में लाभदायक
- शवासन – तनाव दूर करने में सहायक