चेहरे पर भी आएगी चमक, उदास रहने से बढ़ती हैं दिल की बीमारियां
सेहतमंद रहना है तो हंसना सीख लें। आपकी एक मुस्कान शरीर से कई बीमारियों को दूर भगा सकती है. हंसते-खिलखिलाते लोग सभी को पसंद आते हैं ऐसे लोग अपनी समस्याओं को तो दूर भगाते ही हैं साथ ही दूसरे लोगों को भी खुश कर देते हैं। योग और नेचुरोपैथी एक्सपट्र्स मानते हैं कि हंसना शरीर के लिए किसी दवा से कम नहीं है। योग में हास्यासन होता है जिसमें खूब जोर-जोर से हंसना होता है। आपने अक्सर योग सेंटर या पार्क में सुबह योग करने वाले लोगों को ठहाके लगाते हुए देखा होगा।
हंसना क्यों है जरूरी और क्यां हैं इसके फायदे
- जो लोग खुलकर हंसते हैं उनका ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है। दरअसल, जब हम हंसते हैं तो इससे पूरे शरीर में ज्यादा और अच्छी मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचता है. हंसी से हार्ट पंपिग रेट अच्छा रहता है।
- हंसने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जिन लोगों की इम्यूनिटी अच्छी होती है वो बीमारियों से लडऩे में सक्षम होते हैं। आप अगर हंसते हुए दिन की शुरुआत करते हैं तो इससे आपका पूरा दिन अच्छा और पॉजिटिविटी से भरा रहता है।
- हंसने से शरीर में मेलाटोनिन नाम का हार्मोन ज्यादा बनता है जो आपको रात में सुकूंन की नींद दिलाने में मदद करता है। जिन लोगों को नींद की समस्या रहती है उन्हें हंसने की आदत डाल लेनी चाहिए।
- आपके चेहरी की हंसी आपको दिल को भी खुश कर देती है। हंसने से हार्ट बेहतर तरीके से काम करने लगता है। इससे हार्ट अटैक या दिल से जुड़ी अन्य बीमारियों का खतरा कम होता है।
- हंसने से आप लंबे समय तक जवां और खूबसूरत बने रह सकते हैं। जब आप तेज हंसते हैं तो चेहके की मांसपेशियां अच्छी तरह काम करती हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है जिससे आप यंग और खूबसूरत दिखते हैं।
दर्द से राहत दिलाता है
हंसने से एंडोर्फिन नामक हार्मोन निकलता है। जिससे आपको अच्छा महसूस होता है। यह हार्मोन स्ट्रेस से राहत दिलाने में मदद करता है। ऐसे में आप तनावमुक्त रहना चाहते हैं, तो हंसना आपके लिए बेहद जरूरी है।
इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है
हंसने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जिससे आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं। इसलिए हेल्दी रहने के लिए अपने दिन की शुरुआत हंसने से करें।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है
हंसने से बढ़ते हुए ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल किया जा सकता है। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम होता है। यह आपकी रक्त वाहिकाओं को बेहतर करने में भी मदद करता है।
चैन की नींद सो सकते हैं
अगर आपको नींद आने की समस्या है, तो हंसने की आदत डाल लें। इससे शरीर में मेलाटानिन नाम का हार्मोन बनता है। जिससे आप चैन की नींद सो सकते हैं।
ग्लोइंग स्किन के लिए
हर किसी की चाहत होती है, यंग और खूबसूरत दिखना। हंसने से चेहरे की मांसपेशियां सही से काम करने लगती हैं। जिससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और स्किन ग्लोइंग नजर आती है।
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