हरतालिका तीज सुहागन औरतों के लिए बहुत महत्व रखता है। इस दिन औरतें श्रृंगार कर, निर्जला उपवास का व्रत करती हैं और अपने पति की लंबी उम्र की कामना करती हैं। इस दिन सुहागन स्त्रियां और कुंवारी लड़कियां भगवान शिव और देवी पार्वती की पूजा करती हैं। हरतालिका तीज के दिन औरतें सूर्योदय से पहले सरगी खाकर अपना उपवास शुरू करती हैं, जिसके बाद पूरे दिन उन्हें बिना अन्न-जल के रहना होता है, जिस कारण यह व्रत बहुत कठिन माना जाता है। पूरे दिन बिना पानी के रहना बेहद मुश्किल होता है और उसके इलावा दिन भर के काम करने में जो एनर्जी लगती है उसके बारे में तो आप जानते ही हैं। लेकिन आप कुछ बातों का ध्यान रखकर खुद को उपवास के दौरान भूख और प्यास से बचा सकते हैं।
नारियल पानी
सुबह सरगी के दौरान आप नारियल पानी पी सकते हैं। नारियल पानी एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल से भरपूर होने के कारण सेहत के लिए कितना अच्छा होता है ये तो हम जानते ही हैं। लेकिन इलेक्ट्रोलाइट्स की मौजूदगी के कारण ये आपकी सरगी में एड हो कर आपको पूरे दिन प्यास लगने से बचा सकता है। इसमें कई इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जैसे पोटेशियम, मैगनिशियम, कौल्शियम आदि जो शरीर में पानी की कमी नहीं होने देते और प्यास भी कम लगेगी।
ड्राइ फ्रूट्स
काजू, पिस्ता, बादाम, मखाने आदि आपको पूरा दिन एनर्जी से भरपूर रख सकते हैं। इनमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं ,इसलिए इन्हें सरगी में शामिल करने से आप पूरे दिन एनर्जी से भरे रहेंगे और आपको भूख भी कम लगेगी।
फल और जूस
ताजे सिजनल फ्रूट आपको डिहाइड्रेट होने से बचा सकते हैं। आप इन्हें खा भी सकते हैं या इसका जूस भी पी सकते हैं। किवी, अनार, संतरों जैसे फलों के सेवन से आपको ताकत भी मिलेगी और प्यास भी कम लगेगी। इसके अलावा आप खीरा, स्ट्रॉबेरी, अनानास, आंवला, सेब भी खा सकते हैं।
कम बोलें
ज्यादा बोलने से प्यास भी ज्यादा लगती है। इसलिए कोशिश करें कि कम बोलें इससे आपका मुंह कम सूखेगा और प्यास कम लगेगी।
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