जिस हिसाब से गर्मी पड़ रही है ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ फिट रहना बहुत जरूरी हो जाता है। गर्मी के दिनों में ऐसे कई फल हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद साबित होते हैं। जब बात पेट को ठंडा और हेल्दी रखने की होती है तो पपीता आपके लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ पपीता ही नहीं बल्कि इसके बीज के भी ढेरों फायदे हैं?
वजन घटाने में सहायक
पपीते के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं। जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखते हैं। इनमें मौजूद गुण मल त्याग को आसान बनाते हैं। साथ ही, ये शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं। जिससे आप पेट से जुड़ी समस्या से राहत पा सकते हैं।
पीरियड कैंम्प कम करें
पपीते में कैरोटीन पाया जाता है, जो शरीर में एस्ट्रोजेन जैसे हार्मोन को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। ये बीज पीरियड्स में होने वाले ऐंठन को कम करने में काफी मददगार हैं।
डैंड्रफ को कंट्रोल करें
पपीते के बीज में एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं, जो डैंड्रफ को दूर करने में सहायक है। अगर आप डैंड्रफ की समस्या से परेशान हैं, तो इन बीजों के अर्क को अपने स्कैल्प पर जरूर लगाएं। आप इससे राहत पा सकते हैं।
सूजन और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करें
पपीते के बीजों में विटामिन-सी, फ्लेवोनोइड्स, अल्कलॉइड और पॉलीफेनोल्स जैसे तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। यह शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, इन बीजों में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण करता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद
ग्लोइंग स्किन के लिए आप पपीते के बीज का इस्तेमाल कर सकते हैं। इनमें एंटी-एजिंग गुण होते हैं। जो त्वचा की फाइन लाइन्स और झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं।
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