कई अध्ययन से संकेत मिलता है कि काली चाय का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे लोगों को फायदा मिलता है। माना जाता है कि अगर आप अपने ब्लड प्रेशर को नेचुरल तरीके से कंट्रोल करने के लिए ब्लैक टी किसी रामबाण उपाय से कम नहीं मानी जाती है। साथ ही अध्ययनों से संकेत मिलता है कि काली चाय का नियमित सेवन हृदय सुरक्षा में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। कई लोग हाई ब्लड प्रेशर के लिए घरेलू नुस्खों की तलाश कर रहे हैं कि ब्लड प्रेशर को कैसे कंट्रोल किया जाए? हालांकि हमारे घर में कई चीजें हैं जिनका इस्तेमाल कर हम हाई बीपी को कंट्रोल में रखने में काफी हद तक मदद पा सकते हैं। हाई ब्लड प्रेशर सबसे आम लाइफस्टाइल की बीमारियों में से एक है। अपनी डाइट में काली चाय को शामिल करके आप हाई ब्लड प्रेशर को बढ़ाने वाले विषाक्त पदार्थों को दूर रख सकते हैं।
- इस चाय की पहली जरूरत है अदरक और दूसरी जरूरी सामग्री है नींबू।
- सबसे पहले पैन में एक कप पानी डाल दें।
- अब अदरक के छोटे टुकड़े को अच्छे ढंग से पीसकर डाल दें।
- आप चाहे तो इसमें एक इलायची को कूटकर और दो-तीन तुलसी के पत्ते भी डालकर इसे उबाल सकते हैं।
- थोड़ी देर तक उबलने के बाद इसे उतार लें।
- हां, ध्यान रखें कि इसे काढ़े की तरह बहुत ज्यादा देर तक नहीं पकाना है। अब या तो एक टी-बैग लेकर इसमें डाल दें या फिर चाय की छन्नी में थोड़ी चाय की पत्ती डालकर उस पर इस खौले हुए पानी को डालकर छान लें।
- बस तैयार हो गई आपकी हेल्दी और टेस्टी चाय।
- अगर आप चाहे तो इसमें थोड़ा सा शहद भी डाल सकते हैं।
- हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि शहद शुद्ध होना चाहिए। आप इसे सुबह खाली पेट या शाम को भी ले सकते हैं। लेकिन जिन लोगों को ज्यादा पित्त है, तो उन्हें यह चाय नहीं लेनी चाहिए।
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