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बदल जाएगी जिंदगी, इम्युनिटी बढ़ेगी, कैंसर का खतरा होगा कम
दुनिया में चाय पीने वालों की ना कभी कमी थी और ना ही अब है। सबसे ’यादा चाय पीने वाले देशों में भारत का दूसरा स्थान है. यहां उगाई जाने वाली कुल चाय का 80 प्रतिशत हिस्सा भारत में ही पिया जाता है। काली चाय की बात करें तो इसकी ’यादातर किस्में असम, दार्जिलिंग, केन्या, नीलगिरी और नेपाल में उगाई जाती हैं। सेहत पर इस काली चाय का अ‘छा असर देखने को मिलता है। जानिए किन स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों को दूर करने में काली चाय फायदेमंद साबित होती है।
ब्लैक टी को इसके कडक़ स्वाद और लंबी शेल्फ लाइफ के चलते जाना जाता है। इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट् पाए जाते हैं जो सेहत को एक या दो नहीं बल्कि कई फायदे देते हैं। कई लोग वर्काउट से पहले एनर्जी और मेटाबॉलि’म को बढ़ाने के लिए ब्लैक टी पीते हैं। निम्न इससे सेहत को मिलने वाले और भी कुछ फायदों की सूची दी गई है।
कैंसर का खतरा कम करें
नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट की एक स्टडी के मुताबिक ब्लैक टी पीने से कैंसर का जोखिम कम होता है। दरअसल, इसमें पॉलीफेनोल्स नामक तत्व पाया जाता है, जो ट्यूमर के बढऩे के खतरे को कम करता है। ऐसे में नियमित रूप से काली चाय पीने से स्किन, ब्रेस्ट, लंग और प्रोस्टेट का खतरा कम होता है।
दिल के लिए फायदेमंद
ब्लैक टी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स (जिसे फ्लेवोनोइड्स कहा जाता है) दिल की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। ऐसे में अगर आप काली चाय को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है। साथ ही ब्लैक टी पीने से हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में भी मदद मिलती है।
पाचन तंत्र में सुधार
काली चाय आपके पाचन तंत्र के लिए भी काफी गुणकारी होती है। इसमें मौजूद पॉलीफेनोल्स गुड बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देकर और बैड बैक्टीरिया के गट हेल्थ को सुधारने में मदद करती है। साथ ही इसे पेट के संक्रमण आदि में भी अ‘छा माना जाता है।
इम्युनिटी करे मजबूत
ब्लैक टी पीने से आपका इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है। अगर आप रोजाना नियमित रूप से काली चाय पीते हैं, तो इससे इम्युनिटी मजबूत करने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण वायरल संक्रमण को रोकने में मददगार होते हैं।
ब्लड शुगर लेवल करे कंट्रोल
अगर आप हाई ब्लड शुगर लेवल की समस्या से परेशान हैं, तो इसमें भी ब्लैक टी आपके लेइ लाभकारी साबित होगी। हाई ब्लड शुगर लेवल कई स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं जैसे टाइप 2 मधुमेह, मोटापा, हृदय रोग आदि की वजह बन सकता है। ऐसे में अगर आप नियमित रूप से चाय पीते हैं, तो इससे रक्त शर्करा को कम करने में मदद मिलती है।
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