नया साल यानी नए रेजोल्यूशन। हर साल अपनी लाईफ को और बेहतर बनाने के लिए हम कुछ रेजोल्यूशन लेते हैं। ये रेजोल्यूशन कुछ भी हो सकते हैं। हालांकि, इन्हें पूरा करने में अक्सर हमारे पसीने छूट जाते हैं। इसलिए हम कुछ ऐसे टिप्स बताने वाले हैं, जो आपके न्यू ईयर रेजोल्यूशन को पूरा करने में आपकी मदद करेंगे।
आसान लक्ष्य चुनें
मेजरेबल गोल्स- अपने गोल्स को आसान और मेजरेबल बनाएं। उदाहरण के लिए, “मैं वजन कम करूंगा की बजाय मैं अगले छह महीनों में 5 किलो वजन कम करूंगा एक बेहतर रेजोल्यूशन हो सकता है। छोटे-छोटे लक्ष्य- बड़े गोल्स को छोटे-छोटे टार्गेट्स में बांट लें। इससे आपका गोल कम डरावना लगेगा और आप इन्हें हासिल करने के लिए मोटिवेटेड रहेंगे। अपनी क्षमता को ध्यान में रखें- अपने गोल्स ऐसे रखें जो आपकी क्षमता के अंदर आते हों। बहुत बड़े गोल्स रखने से आप निराश हो सकते हैं। बेहतर करने की कोशिश में खुद पर एक्स्ट्रा प्रेशर डालने का कोई फायदा नहीं है।
प्लान की डिटेलिंग करें
स्टेप बाय स्टेप प्लानिंग- अपने गोल्स को हासिल करने के लिए एक डिटेल्ड प्लान बनाएं। इसमें हर स्टेप को शामिल करें, जैसे कि आप क्या करेंगे, कब करेंगे और कैसे करेंगे। टाइम लिमिट सेट करें- हर छोटे गोल के लिए एक टाइम लिमिट सेट करें। इससे आप अपनी प्रोग्रेस को ट्रैक कर पाएंगे।
फ्लेक्सीबल रहें- प्लान्स में बदलाव आ सकते हैं, इसलिए प्लेक्सीबल रहें और अपने प्लान में जरूरी बदलाव करें।
पॉजिटिव अप्रोच रखें
आत्मविश्वास- अपने आप पर विश्वास रखें। आप जो भी गोल चुन रहे हैं, उसे हासिल कर सकते हैं।
नेगेटिव विचारों को दूर करें- नेगेटिव ख्यालों को अपने मन से दूर रखें। खुद को मोटिवेट रखने के लिए पॉजिटिव बातें कहें।
सफलता का जश्न मनाएं- अपनी छोटी-छोटी सफलताओं का जश्न मनाएं। इससे आप मोटिवेटेड रहेंगे।
जवाबदेही बनाएं
किसी को बताएं- अपने गोल्स के बारे में किसी दोस्त या परिवार के सदस्य को बताएं। इससे आप जवाबदेह महसूस करेंगे।
एक ग्रुप में शामिल हों- अगर आपके जान-पहचान के लोगों ने भी आपके जैसा रेजोल्यूशन ही लिया है, तो आप लोग मिलकर एक सपोर्ट ग्रुप बना सकते हैं। इससे आप मोटिवेटेड रहेंगे और एक-दूसरे को सपोर्ट कर पाएंगे।
एक जर्नल रखें- अपनी प्रोग्रेस को ट्रैक करने के लिए एक जर्नल रखें।
मुश्किलों से निपटें
पॉजिटिव रहें- अगर आप कोई गलती करते हैं या कोई बाधा आती है, तो निराश न हों। पॉजिटिव रहें और आगे बढ़ते रहें।
नई स्ट्रेटेजी बनाएं- अगर कोई स्ट्रेटेजी काम नहीं कर रही है, तो एक नई प्लानिंग करें।
माफ कर दें- खुद को माफ करें और आगे बढ़ें।
इनाम दें
छोटे इनाम- जब आप कोई लक्ष्य पूरा करते हैं, तो खुद को एक छोटा-सा इनाम दें।
बड़ा इनाम- जब आप अपना फाइनल गोल पूरा करते हैं, तो खुद को एक बड़ा इनाम दें।
आनंद लें
मजे करें- अपने लक्ष्यों को हासिल करने के दौरान मजे करें। खुद पर ज्यादा दबाव न डालें।
आराम करें- अपने लिए समय निकालें और रिलैक्स करें।
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