लैडी आईपीएस डॉक्टर राजश्री सिंह आईजी ट्रेफिक एंड हाइवे हरियाणा का कहना है कि अभी तक जो भी मरीज कोरोना से ठीक हुए हैं वो केवल अपने मजबूत इम्यूनिटी के कारण स्वस्थ हुए हैं। जिस शख्स का इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होगा वो बच जाएगा और जिसका इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर होगा उसके लिए खतरा हो सकता है।
कोराना वायरस महामारी का प्रकोप पूरी दुनिया में फैला है ओर यह दिनोंदिन घातक रूप लेता जा रहा है। इसकी दवा या वैक्सीन अभी नहीं बनी है ऐसे में इससे मुकाबले करने की शारीरिक क्षमता बढ़ाकर ही इससे बचा जा सकता है।
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इसको सीधा मतलब इम्यूनिटी से है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कहलाती है। जिसे बढ़ाकर या मजबूत कर आप कोरोना जैसी बीमारी का मुकाबला कर सकते हैं। यह कहना है डॉक्टर राजश्री सिंह का आईजी ट्रेफिक एंड हाइवे हरियाणा पद पर तैनात हैं ।
लैडी आईपीएस डॉक्टर राजश्री सिंह आईजी ट्रेफिक एंड हाइवे हरियाणा का कहना है कि मजबूत इम्यूनिटी के कारण अभी तक कोरोना मरीज ठीक हुए हैं
राजश्री सिंह का कहना है कि अभी तक जो भी मरीज कोरोना से ठीक हुए हैं वो केवल अपने मजबूत इम्यूनिटी के कारण स्वस्थ हुए हैं। इसके साथ ही उन्होंने बताया कि लोगों की धारणा है कि यह खतरनाक वायरस सभी को होना है। जिस शख्स का इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होगा वो बच जाएगा और जिसका इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर होगा उसके लिए खतरा हो सकता है। इससे जाहिर होता है कि कोरोना के इलाज की दवाई मजबूत इम्यूनिटी सिस्टम है जो आपके शरीर के अंदर ही है। ऐसे में सभी के लिए बहुत जरूरी है वो अपना इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत रखें।
कैसे मजबूत हो आपका इम्यूनिटी सिस्टम
- इन चीजों को अपनाकर बढ़ा सकते हैं इम्यूनिटी सिस्टम –
- अच्छी नींद ली जाए।
- बच्चे की इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए रोजाना पूरी 9 घंटे की नींद ले।
- रात में देर तक जागने की आदत आपकी इम्यूनिटी सिस्टम को प्रभावित कर सकती है।
- बच्चों को बार बार हाथ धोने की आदत डलवाएं।
- हाथ पर लगे जर्मस उनके पूरे शरीर पर नकारात्मक असर डाल सकते हैं ऐसे में बार बार उनके हाथ धुलवाएं।
- बच्चों को बिल्कुल तनाव से दूर रखने का प्रयास रखें।
- बच्चे स्ट्रेस फ्री रहेंगे तो उनका मानसिक संतुलन मजबूत रहेगा ओर उनकी इम्यूनिटी भी मजबूत रहेगी।
- योगा करें –
- एक्सरसाइज या कोई खेल सकते हैं –
- बाहर के खाने के जगह घर का खाना खाएं –
- फल खाएं हरी सब्जी, दाल को डाइट में शामिल करें
- गुड़ खाएं
- तुलसी, अदरक का सेवन करें
- दूध , दही और लस्सी का सेवन करें
- खरबूजा और पुदीना का जूस खूब पिएं
- खरबूजा में विटामिन ए जैसी एलिमेंटस होते हैं ओर पुदीना भी औषधि गुण से भरपूर होता है जो डायजेस्टिव सिस्टम को मजबूत रखने में आपकी मदद करता है और इम्यूनिटी पॉवर को बढ़ाता है। इसके अलावा यह दोनों चीजें आंखों और दिलो-दिमाग को ठंडा रखती है।
इन चीजों से बचें, घटता है इम्यूनिटी सिस्टम
- मैदा और इससे बनी चीजों से बचें
- चीनी का इस्तेमाल अधिक करने से बचें
- जंक और फास्ट फूड भूलकर से बचें
- कोल्ड ड्रिंक बिल्कुल भी न पिएं
- अधिक तला हुआ या चाट पकौड़े से बचें
सन् 1990 में हरियाणा पुलिस में सीधे ही पुलिस उपाधीक्षक पद पर चयनित हुई डॉक्टर राजश्री सिंह सन् 1999 बैच में आईपीएस बन लगातार भारतीय पुलिस सेवा में उत्कृष्ट सेवा दे रही है। सन् 2012 में भारतीय पुलिस सेवा में उत्कृष्ट सेवाओं के लिए राजश्री को राष्ट्रपति पुलिस पदक से नवाजा गया । डॉ राजश्री सिंह गुरुग्राम (हरियाणा) में पुलिस महानिरीक्षक अपराध शाखा (I.G./CRIME BRANCH) पद को भी सुशोभित कर चुकी हैं