कॉफी, फ्राइड फूड, शराब से दूरी रखेगी आपको चुस्त-दुरुस्त
गर्मी चरम पर है। इस मौसम में सेहत का अगर खास ध्यान रखा जाए तो कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। सबसे ज्यादा इस मौसम में खाने पीने का ध्यान रखना चाहिए. अगर इस मौसम में चौकन्ना होकर भोजन नहीं करेंगे तो ना सिर्फ आप पाचन से जुड़ी समस्या से परेशान होंगी बल्कि आपको फूड प्वाइजनिंग जैसी भी गंभीर समस्या हो सकती है। आज हम आपको इस मौसम में ऐसी ही कुछ खाद्य पदार्थ से परहेज करने के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जो अगर आप पूरे गर्मी के मौसम में फॉलो कर लेंगे तो यकीनन खुद को बीमार होने से बचा लेंगे।
कॉफी
अगर आपको कॉफी पीना बहुत पसंद है, तो गर्मियों में आपके लिए यह बहुत ही हानिकार है। इसमें मौजूद कैफीन की वजह से शरीर में पानी की कमी हो सकती है। इसके अलावा ज्यादा कॉफी पीने से किडनी में रक्त प्रवाह बढ़ सकता है, जिससे आपको बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है, ऐसे में आप डिहाइड्रेशन के शिकार हो सकते हैं।
फ्राइड फूड
गर्मियों में ऑयली चीजें नहीं खानी चाहिए। इसे पचाने के लिए अधिक मात्रा में पानी की जरूरत होती है। इसके अलावा आप पाचन संबंधी समस्या जैसे गैस या ब्लॉटिंग से परेशान हो सकते हैं। इस मौसम में तली-भुनी चीजें खाने से आप पिंपल्स, मुंहासे की समस्या से भी परेशान हो सकते हैं।
शराब
अगर आप ज्यादा मात्रा में शराब का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है। अधिक मात्रा में शराब पीने के बाद पेशाब के जरिए पानी अधिक मात्रा में निकलता है। जिससे आप डिहाइड्रेटेड महसूस कर सकते हैं।
डार्क चॉकलेट
मिल्क चॉकलेट और व्हाइट चॉकलेट दोनों की तुलना में डार्क चॉकलेट में कैफीन की मात्रा अधिक होती है। गर्मियों में इसे अधिक मात्रा में खाते हैं, तो आपको दस्त, चिड़चिड़ापन, घबराहट हो सकती है। इसके अलावा शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है।
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