सर्दियों के मौसम में तरह-तरह की साग-सब्जियां मिलती हैं, जो बेहतरीन स्वाद के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होती हैं। आपको इस मौसम में अपनी डाइट में पौष्टिक गुणों से भरपूर कई तरह के साग को जरूर शामिल करना चाहिए। इन्ही में से एक है बथुआ का साग, जिसका खाने में इस्तेमाल कर सर्दियों में होने वाली बीमारियों से बच सकते हैं। आप बथुआ का इस्तेमाल दाल, पराठा, सब्जी आदि में कर सकते हैं। इतना ही नहीं बथुआ का सूप भी बनाकर पी सकते हैं। जो स्वादिष्ट होने के साथ सेहत से भरपूर है। तो चलिए बिना देर किए जानते हैं बथुआ के अनगिनत फायदे।
कब्ज से राहत दिलाने में मददगार
जिन लोगों को पाचन से जुड़ी समस्या है, उनके लिए बथुआ काफी मददगार साबित हो सकता है। इसमें फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है। जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मददगार है। अगर आपको कब्ज की समस्या है, तो अपनी डाइट में बथुआ का साग जरूर शामिल करें। इससे पेट साफ होने में मदद मिलेगी।
वजन कम करने के लिए
वेट लॉस करने के लिए बथुआ का साग शानदार विकल्प है। इसमें फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, इसे डाइट में खाने से पेट ज्यादा देर तक भरा रहता है, जिससे आप ज्यादा खाने से बचते हैं और वजन कम होने में मदद मिलती है। यह लो कैलोरी फूड भी है। वेट लॉस डाइट में आप इसे कई तरीकों से शामिल कर सकते हैं।
डायबिटीज के मरीजों के लिए गुणकारी
बथुआ का साग डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभाकरी साबित हो सकता है। इसे खाने से ब्लड शुगर का स्तर सामान्य रहता है। अगर आप डायबिटीज से परेशान हैं, तो बथुआ का साग जरूर खाएं।
बालों के लिए लाभदायक
बथुआ में प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा यह अन्य विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। अगर आप हेयर फॉल की समस्या से परेशान हैं, तो अपनी डाइट में बथुआ खाएं, इससे आपके बालों की जड़ों को मजबूती मिलेगी।
