30 साल की उम्र के बाद लोग जिंदगी से जद्दोजहद करते हुए कामों में मशगूल हो जाते हैं. 40 साल तक आते-आते लोग खुद को भूलकर परिवार की परवरिश में लग जाते हैं। यहीं से मोटापा नाम की दुश्वारियां भी साथ चलने लगती है। 50 तक आते-आते पेट की चर्बी थुलथुली होकर नीचे लटकने लगती है और वह शर्ट के अंदर से झांकने लगती है। यह बहुत ही खराब एपीयरेंस है। पेट की चर्बी पूरी पर्सनैलिटी को कबाड़ कर देती है। पर अधिकांश लोग इसी के साथ तमाम उम्र गुजार देते हैं। ऐसा नहीं है कि पेट की इस बेढ़ब चर्बी को हम खत्म नहीं कर सकते, बिल्कुल कर सकते हैं, क्योंकि इस चर्बी को हमने ही बढऩे का मौका दिया है, इसलिए हम ही इसे खत्म भी कर सकते हैं। इसके लिए सिर्फ समर्पण की जरूरत है।
बैली फैट कम करने के लिए शारीरिक गतिविधि तो जरूरी है ही, लेकिन कुछ ऐसे घरेलू उपाय भी हैं, जिनकी मदद से आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं। अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जो बढ़े हुए अपने बैली फैट से परेशान हैं, तो किचन में मौजूद कुछ मसालों की मदद से आप इसे कम कर सकते हैं।
साम्रगी
- 2 बड़े चम्मच मेथी के बीज का पाउडर
- 2 बड़े चम्मच सौंफ पाउडर
- 2 चम्मच सोंठ पाउडर
- 2 दालचीनी के टुकड़े
- 1/2 छोटा चम्मच सेंधा नमक
- नींबू का रस (वैकल्पिक)
- बैली फैट के लिए ऐसे बनाएं मेथी-सौंफ का पानी
- मेथी-सौंफ का पानी बनाने के लिए सबसे पहले एक जार लें।
- अब इसमें मेथी दाना का पाउडर, सौंफ पाउडर, सोंठ का पाउडर, दालचीनी, सेंधा नमक और नींबू का रस मिलाएं।
- अब एक ग्लास में 1/2 बड़ा चम्मच गर्म पानी लें और इसमें इस मिश्रण को डालें।
- इसके बाद पानी में इस मिश्रण को डालकर अच्छे से मिलाएं।
- बस तैयार है बैली फैट के लिए हेल्दी वेट लॉस ड्रिंक
- इसे दोपहर में खाने से पहले पीने से ज्यादा फायदा मिलेगा।
मेथी-सौंफ का पानी पीने के फायदे
- मेथी-सौंफ का पानी पानी से शरीर को डीटॉक्सिफ़ाई करने में मदद मिलती है।
- इस ड्रिंक को पीने से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है।
- नियमिच रूप से इस ड्रिंक को पीने से ब्लोटिंग और गैस्ट्राइटिस से राहत मिलती है।
- मेथी-सौंफ का पानी त्वचा को फ्री रैडिकल डैमेज से भी बचाता है।
- यह ड्रिंक इंसुलिन रेजिस्टेंस से निपटने में भी मदद कर सकता है।
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